瘦身4类体质方法不同

 作者: dglxha  阅读:6 次   时间:2011-01-21 10:39:44    字体:   打印文章


  随着气温升高,衣衫渐薄,很多爱美人士开端 为身上的赘肉发愁。提起减肥,人们想到的大都是节食、活动 ,但这些方式 往往很难保持 ,有时也未必见效。中医将一般肥胖简略 分为四型,每种肥胖有各自不同的减重方法 。
 胃热痰瘀型-容易胜利 且复胖率不高   特色 :肌肉硬朗 、容易口渴、食量大、爱吃冰。  减重叮咛:少吃几口。可多弥补 青菜、瓜果等含凉性食物。
 针对千人的肥胖研讨 显示,36%—38%的肥胖者属于该型,且以男性居多。这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。   临床上医师常用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他加速代谢,应用 排便方式 来降火气。此外,也可借助耳针或针灸神门穴,使胃蠕动削弱 和克制 胃酸分泌,延伸 胃排空时光 ,增进 机体脂肪代谢,耗费 积压 的脂肪,到达 减肥目标 。
 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道   特色 :常愁闷 叹气、容易失眠多梦、容易紧张、焦躁 、经常感到 疲惫 ,女性常有月经失调。  瘦身叮咛:喝点放松情感 的玫瑰花茶、泡澡。
 中医以为 ,肝体系 是调节脂肪代谢的主要 器官,情感 不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。该类型相似 自律神经失调,约一半的女生都属这型。
 情感 转换调剂 ,是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情感 。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则应用 负责调节情感 的肝经如太冲穴、太溪穴等。 脾虚湿阻型-吃水排出食物可辅助 减肥   特色 :肌肉松软、容易疲惫 无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。  瘦身叮咛:可弥补 利水排出的食物如薏仁等,一方面多活动 锤炼 肌肉。
 这类型人约占减重门诊的27%—30%,因为脾体系 功效 较差,通常会应用 强化脾脏功效 的药物,如黄芪、茯苓。平时可以多吃些辅助 水分排出的食物,如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身材 水分制作 及排水的穴位为主。
 肝肾两虚型-快走20分钟就管用   特色 :通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。  瘦身叮咛:弥补 有益肝肾、延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等   这类型约占22%,男女都有。
  更年期及50岁后,身材 功效 衰退,脏腑机能也会削弱 ,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重更加不易。
 这时治疗重点在补肝肾,临床一般利用 六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生涯 中可用黑豆、黄豆等有健脾后果 的杂粮煮饭当养分 早餐,用枸杞子泡茶。针灸以调剂 肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。  这类型人减重速度慢,可以稍微增添 活动 量,譬如快步走20分钟,就可以到达 不错的后果 。


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