汽水:少女健康的杀手

 作者: jiayan53211345  阅读:10 次   时间:2011-01-28 23:50:40    字体:   打印文章


骨质疏松症并非老年病,女性也可能年事 轻轻就患上。最近一项研讨 显示,汽水会加速骨质

流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水者的5倍!少女们,下次到快餐店,或许

斟酌 汽水以外的饮料吧。

  这项研讨 是调查波士顿400名年纪 介于14至16岁少女喝饮料的习惯后,所得出的结论。研

究人员说,目前仍不明白 ,喝可乐与骨折之间的关联,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折

的原因,研讨 显示,磷酸对骨质有害,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方

面,喝可乐的年青 女孩可能是牛奶摄取量不足,使身材 缺少 钙质,因而易骨折。

  少女们,请全面的懂得 骨质疏松症。

  主要 因素:基因遗传

  所谓骨质疏松症,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松,骨头强度削弱 。引起骨质疏

松症最主要 的因素是钙质缺少 。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤,都有可能引致骨头折

断或紧缩 。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往变得很懦弱 ,很容易塌陷,引致脊椎骨曲折 。

  专家以为 骨质疏松的危险因素包含 基因遗传、早发性停经、缺少 运动 、抽烟、酒精、咖

啡、药物、消化有问题等。其中遗传被以为 是骨质疏松一个主要 的原因之一,双亲之一患有

骨质疏松症的女性,本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指产生 在50岁,甚至更

早以前的停经。

  蔬果也可预防骨质流失

  骨质疏松症开端 的时候并没有显明 病征,但一旦产生 状态 ,病情可能很严重。因此,平

时应通过预防以防止骨质变少,方式 是通过健康的饮食,以及健康的生涯 方法 以摄取足够的

钙质,使骨骼刚强 。

  许多人都知道,牛奶、乳酪等乳类产品,是钙的最好起源 。其实,专家以为 ,蔬菜水果

也具有预防骨质流失,防止骨质疏松症的良好功能 。一项对1000名妇女所做的研讨 显示,那

些饮食习惯倾向 高蔬菜水果的妇女,也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女,比起那

些饮食中含这类养分 素极少量的妇女,很显明 地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、

花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物,平日应多摄取。

  怀孕妇女须要 足够钙质

  专家以为 ,要预防骨质疏松症,必需 自年青 时就开端 着手,特殊 是注意骨质密度。妇女

在妊娠期间,就该注意摄取足够的钙质,以让孩子自胎儿开端 就有足够钙质,同时,婴孩期

就摄取足够的钙质,对孩子的影响也很大,会使小孩成人后的骨骼更为刚强 ,而小孩要摄取

足够钙质,喝牛奶是最广泛 的方式 。



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