女性乳腺保健食品大全

 作者: wujun1388  阅读:3 次   时间:2009-09-11 15:44:57    字体:   打印文章


乳腺癌已成为女性的多发病,严重要挟 女性健康。据研讨 发明 ,大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配,既有预防癌症作用,又有患了病有必定 帮助 治疗作用。


第一类 食用菌类:

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反映 调节剂,能加强 人体免疫才能 ,加强 身材 的抵御 力,有较强的防癌作用。

瑞典和美国科学家最近结合 颁布 的一项研讨 成果 表明,患有厌食症的年青 女性患乳腺癌的危险性比拟 低。这阐明 女性早年的热卡摄入情形 对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。


第二类 鱼类:

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰盛 的微量元素,有维护 乳腺、克制 癌症生长的作用。


第三类 水果:

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物资 亚硝基胺合成的物资 。


第四类 蔬菜:

与主食合理搭配有利于身材 健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。


第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以弥补 钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大批 的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可辅助 身材 对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并下降 胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化体系 的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大批 的抗氧化剂,可起到抗癌的后果 。

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