美女舒淇的懒人塑身秘诀

 作者: jjey3863  阅读:3 次   时间:2009-08-21 05:46:11    字体:   打印文章



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美女舒淇(配图起源 :华商报)
  身体 性感的她却坦承自己“很懒”,是个非常不爱好 上健身房流汗,对美食来者不拒的人。那她怎么坚持 了这么好的身体 呢?经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套钥? 摇跋谢巍北憧梢郧崴?a target=_blank href=http://www.meirongbala.com title=>减肥的方式 :   打消 疲劳下降 食欲   减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特殊 部署 了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以辅助 排便,同时也非常养分 健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。  饭后站立半个小时   生涯 要规律,转变 现有生涯 习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身材 ,由于工作学习忙,基本 没有时光 来合理调配生涯 ,部署 自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方式 :吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的懊恼 ,还省去事后补充 。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。”   睡前5小时禁食   舒淇一直保持 晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇感到 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身材 不须要 活动 ,吃下的东西全体 会被身材 接收 变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她奉劝 所有正在为漂亮 而斗争 的女性:如果你要坚持 身体 千万别在睡觉前吃东西,必定 要在睡前5小时吃饭。  只要能长期遵照 这三项原则,身体 自然便会坚持 修长 漂亮 ,同时又能享受美食,非常简略 便利 。此外,如果想到达 局部塑身的后果 ,舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响纵情 跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时光 ,否则皮肤容易过敏。





TAG: 美女 舒淇 懒人 塑身 秘诀

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