明星瘦身奇招

 作者: 银欧SRV  阅读:13 次   时间:2009-09-10 10:25:58    字体:   打印文章


身在娱乐圈的大小明星有一门必修课,就是坚持 身体 。为此,除了先天条件特好,怎么吃、怎么睡都不长肉的人外,几乎每人都有一套减肥的方式 。其实这些也是我们常见的减肥方式 ,只是明星的模范 和示范作用总是很有很大的鼓励 作用。或许明星并不是靠一种方法 瘦身,但对于始终盼望 并且正在锲而不舍地寻求 好身体 的你来说,可以从中选择一种作为自己参考的瘦身方法 之一。
莫文蔚苹果餐
由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一呈现 这种情形 ,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不认为 苦。待体重降落 后,莫文蔚又开端 大嚼美食。
编纂 推举 :苹果是一年四季都比拟 常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时光 到达 减肥的后果 。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把一个冬天过剩 出来的部分减下去。
郑秀文的减肥食谱
刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发明 自己“体重和著名 度成反比”时,她就下决心开端 减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手腕 ,一切都依教练的领导 ,还有医生的建议减肥食谱,让她在举办 演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。郑秀文发明 ,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身材 不容易胖起来。
编纂 推举 :减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的提倡 者们以为 糖是影响体形的首号毒药,它促使身材 发生 过量的胰岛素并且凑集 脂肪,因而少吃高糖食品。
范文芳钟爱跳绳
非常爱好 品尝美食的范文芳,时时刻刻都提示 自己警惕 身体 ,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她必定 会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作。她流露 ,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的后果 。她更强调,由于跳绳是全身的活动 ,所以坚持 身体 绝对有效。另外,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不但能充足 放松身材 ,对颐养 皮肤也很有益。
编纂 推举 :跳绳不只是游戏,也是一种全身活动 。想使腰部和大腿曲折 、小腿硬朗 ,跳绳可说是最幻想 的活动 。一天跳绳5分钟,后果 相当于慢跑1.5公里。
舒淇饭后站立减肥
生涯 要规律,转变 现有生涯 习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身材 ,由于学习工作忙,基本 没有时光 来合理调配生涯 ,部署 自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不爱好 老做活动 的“懒”女孩。所以舒淇的方式 是既省时又省力的偷懒方式 :吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的懊恼 ,还省去事后补充 。
编纂 推举 :演艺界人士对于身体 的请求 向来更为刻薄 。身体 性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不爱好 上健身房流汗,加上平凡 对美食来者不拒,因此一不警惕 便会发胖。
  陈慧琳晚饭必定 要控制
陈慧琳的身体 坚持 得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后的kelly在饮食上也颇为注意,虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizza、寿司等都不在话下,但是她在晚饭的时光 里,绝对只食用水果或是鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外,kelly最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人。“我感到 喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”
编纂 推举 :要减肥,饮食是第一关,绝食不是上上策,节食减肥才是良策。恰当 节食,保证身材 每天所需的热量(即为基本 代谢量),不仅不会让你变成胖子。
林心如矿泉水减肥  
林心如每次发福都从脸上胖,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的完整 在脸上浮现 出来,时她懊恼 至极。在林心如的诸多减肥法中,最特殊 的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到结果 。当初听到这种说法,心如将信将疑,后来发明 “矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能后果 相反。


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