张曼玉最新透露的瘦身美体秘诀

 作者: Crane  阅读:6 次   时间:2011-02-06 22:28:01    字体:   打印文章


完善 的身体 是超级影星的前提条件之一,那么作为平常 的我们该对自己的完善 身体 的做些什么呢?
  高挑的张曼玉在嘎纳电影节上可谓风光无穷 ,身体 一向匀称得让人爱慕 。虽然张曼玉也是那种很容易发胖的人,但她对减肥有自己的原则:从不爱好 油炸、脂肪类、还有厚味食品,很少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新颖 的食物;另外她还保持 活动 ,并且慢慢地爱好 上了活动 ,虽然有时工作很忙,但从不懈怠自己。  1. 少食多餐  在一个合理健康的饮食打算 里面,不应当 有暴饮暴食,更不应当 有饥饿感的节食。通过少食多餐来改良 饮食习惯,可以使你能够完整 享受饮食的快活 ,而又不会为减肥而担心 ,或者因过食发生 负罪感。张曼玉坦言:饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。  2. 抽空活动   只要你选择了一项合适 你的活动 ,保持 一段时光 你会深深地爱上这个活动 。这些活动 包含 各种球类,跳操,游泳,滑冰或滑雪等等。现在也有充足 的条件供大家选择不同的活动 项目。  为了让活动 成为你生涯 中固定要做的事情之一,首先,你所加入 的运动 必需 让你感到 有价值,也就是说,活动 是因为你真正想要的,你可以很容易地把活动 融入到你的生涯 之中,通过这些活动 ,你或多或少都有积极的收获。当你进行自己爱好 的活动 时,活动 对你而言就变得轻松多了。爱好 一项活动 ,并且能从中得到高兴 的信息,这就变成了你进行这项活动 的一种暗示,同时也能体现你的价值所在。  3. 养成一个好的生涯 习惯  不管工作再忙再累该休息的时候也要休息,不要轻易熬夜。早上早起,吃早餐,进餐时要细嚼慢咽,晚上吃的要清淡,睡前杜绝零食等。可能很多坏的习惯一时难以彻底矫正 ,但在减肥路上有一个知心朋友,大家相互监视 相互支撑 ,事情就会简略 多了。

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