何洁神奇“虚拟情人”瘦身法

 作者: 陈sir  阅读:6 次   时间:2010-04-18 04:22:34    字体:   打印文章



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当下最率性的胖超女,当属何洁,她在减肥的途径 上苦苦挣扎,而在尽力 减肥的同时,她还开端 用各种春夏风行 衣饰塑造百变气质,等候 与婴儿肥告别的日子。据她本人流露 ,其已经猖狂 减肥瘦了近10斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧!
  何洁重要 是通过把持 饮食,然后就是要多活动 ,每天都快步走。  把持 饮食五大妙方  1、把持 高脂类食物,像油炸的啦,奶油的啦,这些都不吃了。  2、在平时的饮食中,含碳水化合物较高的重要 是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。  3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很容易转化为脂肪。  4、晚餐之后不吃零食,如果实在爱好 的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。  5、不吃夜宵。  如果饿得不行,可以吃飞过水的青菜,另外,晚上还可以吃蘑芋食品,如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。  另外还建议,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应恰当 的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮。  何洁虚拟情人减肥秘诀  何洁出道后,一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻击。何洁表现 ,面对这些恶评,自己不可能不在乎,并由此开端 了减肥。不过,她表现 自己没有食用减肥药或进行抽脂手术。“我很尽力 地节食,买了跑步机天天在家活动 ,而且我有减肥秘招!”  至于是什么,何洁眨眨大眼睛,神秘地说:“在心里默默暗恋一个人,为了他你真的可以持之以恒地减肥,想让他看到最漂亮 的自己啊!”不过,对于自己的暗恋对象,她坚定表现 是“虚拟情人”。




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