董洁产后迅速窈窕 瘦身秘招

 作者: dong6040  阅读:14 次   时间:2009-09-22 15:48:30    字体:   打印文章


一直很低调的董洁,在生完宝宝后,敏捷 恢复窈窕身姿,投身于工作中。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家秘方吧!
严厉 遵照 用餐时光 用餐时光 和进餐量一样主要 。所以应当 制定 有节奏、有规律的用餐时光 。晚饭时光 比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状况 下入睡。如果睡眠时光 较早,最好把晚饭时光 提前一些。董洁瘦身秘方:首先是产后窈窕汤青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)原料:肋排350克、青木瓜300克调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许做法:1。肋排切小块,用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。特色 :青木瓜是一种高纤食品,又可增进 乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。香菇萝卜汤资料 :香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,参加 食盐即可食用。小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功效 削弱 ,而产后的饮食通常养分 好,摄取的热量过多,一旦运动 量减少,过多的热量就转化为脂肪积压 在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。所以,聪慧 的妈妈应当 知道该怎么吃,比如,满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。不要饥饿减肥产后盲目选择饥饿减肥是绝对制止 的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必须 的水分和肌肉,会给身材 带来严重的不良影响。小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙做法:1。将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘,放入加州梅。2。黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱,搭配1食用即可。功能 :新颖 生菜、水果有平衡体质的后果 。加州梅和黑枣精有增进 排泄的后果 ,经常食用可有肃清 宿便,打消 小腹的功能 。窈窕小贴士窈窕身体 ,人所共想,特殊 是跟随 时尚潮流的你,大概已经到了斤斤计较的田地 了吧?下面就让董洁教你一些防止脂肪多余 、坚持 修长 的小窍门吧。★少吃脂肪和油。★吃大批 的谷物制品、蔬菜和水果。★选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽,要把所有看得见的脂肪都剔掉。★对于牛肉,要挑带有
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