躺减法:史上最懒减肥招

 作者: 金羊  阅读:7 次   时间:2009-09-19 23:41:29    字体:   打印文章



编者按: 《躺减法:史上最懒减肥招》。是这一期站长替大家们推举 的一篇出色 的文章。内容细心 讲述关于减法、史上最、减肥等内容。盼望 大家们能够有所收获。也盼望 本站的读者朋友们能够积极地参与到本次讨论中。好了,请开端 浏览 这里的正文吧。

  懒人最盼望 躺着都能到达 瘦身目标 ,以下3个简略 的方式 ,建议懒人保持 做一做,身体 自然会瘦起来。  一、仰面躺在床上,双手放于身材 两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,坚持 2分钟。  二、双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩坚持 程度 ,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,坚持 上方的腿程度 伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然曲折 。应用 这个姿态 看电视或睡觉是最舒畅 的。  三、仰面躺在床上,用擀面棍在腹部依照 高低 次序 擀20遍,从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的地位 ),通过擀的力气 可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。




TAG: 减法 史上最 减肥

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