实录:网友半年减肥26斤

 作者: 123kkk  阅读:20 次   时间:2009-08-27 15:09:33    字体:   打印文章



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半年减轻体重13公斤秘诀半年减轻体重13公斤,并且一直坚持 了下来,邵瑛说,减肥不是一件舒畅 的事,但如果能让活动 变成习惯,邵瑛小档案身高:1.63米  减肥时光 :6个月  减肥结果 :13公斤半年减轻体重13公斤,并且一直坚持 了下来,这不能不说是一个胜利 的减肥实例。减肥最主要 的不是减轻体重邵瑛在一家大公司上班,忙碌 的工作使她忘却 了自己的生涯 中还有其他的乐趣,体重也在不知不觉中增添 了。体态的臃肿、体能的降落 、心率过快、肺功效 不佳、频繁的感冒一直困扰着她。难道从二十几岁就要过着这样没有生气 的日子吗,邵英决议 通过减肥来解决这一切。我尝试过的减肥方式 痛下决心的她开端 寻找有效的减肥方式 ,魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方式 确定 行不通。“我要的不仅仅是瘦下来,而是在瘦的同时还要健康、有形。”邵瑛最终把眼光 盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心,经过详细咨询,她办了张训练卡,开端 了一周4至5次的大密度训练。邵瑛以为 ,专业的健身中心可以帮自己制订 有针对性的训练计划 ,而且有氧活动 联合 力气 训练后果 更快,对塑造体形也很有利。当然,减肥的同时还要配合清淡的饮食。锤炼 并没有想象中那么累人初期,她总是担忧 上了一天的班,再做这么大的活动 量,身材 是否吃得消。训练几次后,邵瑛发明 自己并不感到 累,而且还很高兴 ,一天的紧张和劳累都烟消云散了,身心都得到了充足 的放松。遇到平台期不要焦急 开端 的三个月,邵瑛的体重只减了3公斤,甚至有段时光 体重一点也减不下去了,她有些焦急 ,天天称体重。她的私人训练告知 她,每个人在减肥期间都有一段停止 期,这个时候最主要 的就是保持 下去,否则就会前功尽弃。“我很感激 我的教练和一起训练的朋友们对我的激励 ,否则我确定 保持 不下来。令我愉快 的是,后三个月我的体重和脂肪减得都很快,到半年的时候整整减了13公斤,皮肤也变得细腻、红润,全部 人的精力 面孔 都不一样了,很多朋友都说我简直变了一个人。”减肥的最高境界邵瑛的减肥的过程 已经连续 了一年半,总体感到 就是身材 健康、有形、皮肤紧致有弹性,脸上的痤疮彻底没有了。她说:“减肥的最高境界,并不是看体重减了多少,要害 是看围度,要把脂肪转换成肌肉,使身材 看上去比例适合 ,而不是一味寻求 瘦。而且在做有氧活动 的同时必定 要配合力气 训练,很多女孩对力气 训练的认识存在误区,其实,像这种日常的训练,不会把自己的肌肉炼成‘疙瘩肉’,但是对塑造体形却很有利。”活动 也会上瘾“活动 也会上瘾”,这是邵瑛现在真实的心理写照。现在的她仍然保持 一周三次训练,并且已经成了习惯,不去跑跑步、做做操,出点汗,她就感到 浑身不自在,像是缺了点什么。在健身中心邵英还结识了一帮朋友,谈笑之余时光 过得很快,不经意间就完成了一天的训练。想要减肥别迟疑 减肥给她的另一大利益 ,就是现在很多美丽 衣服都可以买,不像以前美丽 衣服穿不进去,只能“望衣兴叹”。邵英说,对于一些想通过活动 的方法 减肥的朋友,不要再迟疑 了。因为,在你迟疑 的这段时光 ,有可能已经减掉不少分量了。也不要说自己没时光 ,这纯洁 是借口,而且是对自己极其不负义务 的借口。要把训练当成一种生涯 习惯,保持 下去,要是感到 自己毅力不够,就办一张比拟 贵的年卡,为了不挥霍 钱,咬牙也会保持 下来。




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