夏日减肥集中营

 作者: 十六  阅读:3 次   时间:2011-02-13 23:18:21    字体:   打印文章



准确 认识减肥
  肥胖的发病原因:
  一般以为 机体的能量摄入大于支出时,能量便以脂肪的情势 储存下来,形成肥胖。多年的研讨 显示,肥胖的病因庞杂 ,包含 遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研讨 的深刻 ,专家们以为 由于体重调节中枢调节机制的下降 而导致内分泌杂乱 ,饮食异常,能量代谢异常,形成了肥胖。

  减肥不等于减重:
  减肥是减去人体过剩 的脂肪或脂肪占人体重量的比率显明 减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维他命、矿物资 等物资 的总和,减重不能作为权衡 减肥后果 的惟一指标。中国的花费 者对减肥的概念有一个曲解 :减肥=减重。某些减肥品许诺 一周之内减去几公斤,这种见效快的产品,实际上减的是水、蛋白质等成分,而不是真正意义上的减肥

  正常的减肥进程 :
  肥胖的积聚 其实是一个非常迟缓 的进程 ,因脂肪积聚 的进程 迟缓 ,所以减的进程 也应是非常迟缓 的。一个简便的测试方式 就是每天凌晨 第一件事称体重,这种方式 可消除 每天喝水、吃饭的影响。敏捷 减重都是通过减水,只有到后期才减一些脂肪。用途 方药可很快减去脂肪,但这是一个病理进程 。对正常人来说,减肥都要有一个正常的进程 ,这是一个相对迟缓 的进程 ,我们不能用每月减去多少重量来权衡 某种减肥产品的优劣。

  夏日减肥之饮食篇
  医学研讨 表明,如果一个人膳食不合理,养分 多余 ,就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美,而且还是诱发血汗 管病、糖尿病及结石等现代
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