网友八个月减重40斤减肥所感

 作者: 老何  阅读:24 次   时间:2009-09-01 11:25:48    字体:   打印文章



编者按: 《网友八个月减重40斤减肥所感》,是这次我们为亲爱的读者收拾 了一篇文章,内容详细论述 关于了关于网友、八个月、减重减肥和所感等相关内容,但愿亲爱的读者能够有所收获,如果大家们对这一期的内容感到 能够有所收获,请将本文告知 更多读者知道,

  从大年初八到现在的中秋,八个月左右,我从145到现在的105,足足瘦了40斤。


  其实减肥并不是一件很苦楚 的事,只是主要 保持 。

  我的个性就是这样,不做就不做,如果决议 做某件事,我就必定 会做到的。我现在终于做到了。开心ING!

  我的目的 是96斤,离它越来越近了。我自负 的以为 ,我必定 能做到的。

  我是那种虚肥的人,就是肥肉多,这样很容易减下来,也很容易胖回去。所以坚持 也是一件很麻烦的事! 我的方式 其实很简略 ,能保持 下来的,我信任 必定 能减下来的。

  早上起来,就泡上一杯蜂蜜水,排毒,因便秘而引起的肥胖,这招最必不可省的。研讨 证明,蜂蜜对胃肠功效 有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物试验 证实,蜂蜜有加强 肠蠕动的作用,可明显 缩短排便时光 。

  用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功能 ,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消散 ,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有帮助 作用。

  半个小时后,才吃早餐,这样可以治疗便秘。从减肥开端 的第一天开端 ,我早上是不吃面食的,连面包也不吃。通常我的早餐是一瓶酸奶或纯牛奶,再加一个鸡蛋。如果天天这样吃,我会吃烦的,我会换着吃,比如,早上一个梨(可以去火),或者是一个苹果,桃、几片西柚等等。我是爱好 吃水果的人,水果多吃点,是对我们女孩子来说,是有利益 的。

  上午十点,泡茶,要减肥的人,必定 要多喝水。我一般是泡山楂、普尔(乌龙)、菊花。因为普尔茶有一种特别 的味道,所以我用菊花和山楂来冲那股味道的。



  菊花茶——挺身而出抗辐射

  由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积压 的有害化学或放射性物资 ,都有低抗、消除 的功能 。

  普洱茶——革除 脂肪平小腹

  中国茶多数都有增进 脂肪代谢的后果 ,普洱茶更是打消 过剩 脂肪的高手。茶中含有的元素,有加强 分解腹部脂肪的功能 。

  特殊 提醒 :普洱茶有一点特别 的味道,但不苦。

  乌龙茶:

  可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物资 ,含有增进 消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可增进 脂肪的分解,使其不被身材 接收 就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

  山楂:

  能打消 油脂、辅助 排泄体内废物,散淤化痰,对爱好 吃肉引起的肥胖更合适 。(如果胃不好的话,建议不要放。)

  吃饭前喝些茶,可以减少饭量。一般吃饭吃到八成饱就不要吃了。

  我一般中午吃饭都是一碗饭(小碗不是大碗),如果要快速减肥的,最好多吃些青菜,少吃些肉类。俺是属虎的,比拟 爱好 吃肉点,呵呵,每天还  是吃些瘦肉的,肥肉是绝对不吃,油炸的食物也是杜绝的。有条件的话,可以用鸡肉,兔肉取代 猪肉。因为热量的含量没有那么高。

  工作的关系,都是晚上七点下班,通常都是下午四点左右就会肚子饿,中午十二点都是准时吃饭的。吃些小黄瓜,或者是水果什么。不至于肚子饿吗?

  晚上回家,滴米不沾,喝一碗汤就行了,比如说冬瓜排骨汤,还有紫菜花汤之类、萝卜肉汤之类的。我有时候还只是喝一些纯蔬菜汤,就是只放些蔬菜(生菜、青菜等),油也放得很少。减肥最主要 的是晚上少吃,多吃就是长肉肉了。


  通常在吃晚饭前我也要喝一杯蜂蜜水的。可以减少想吃多点食物的愿望 。

  要想减肥,活动 是必不可少的。我住在七楼,没有电梯,每天一班从七楼下来,下班要从一楼上到七楼去。去公交车站有大概十分钟的路,走过去。下公交车站,走到公司,也有大概十五分钟的路,我都把走路当作是活动 ,其实我是一个很懒的人了,最不愿意动了。站着,走着,就会耗费 热量,而减少肥肉。

  减肥最怕的是平台期了,而我冲破这个平台期是保持 ,这个减不下,就换另外一种。转变 一下减肥方式 。可以说,QQ论坛上的减肥方式 我都试过了。就连最难喝的醋我也喝过,实在是太难喝了,所以怕喝。

  人体的一种自我维护 机制,其实脂肪也有记忆的功效 的,这就是减肥回反弹也有平台期的原因 !

  只要冲破这个平台期,体重又会下去的。

  减肥,并不是一天两天的事,主要 保持 。我当初减肥是定在一年的时光 。

  瘦下来了,感到 轻松了,买衣服都可以买了。以前基本 就不敢买女孩的衣服,实在是太胖了。身高不高,才160CM。原来 不减肥的同事,自从我来到那家公司,都学着我在减肥了。因为我的后果 是最好的了。腰上的肉肉都快看不到了。当然,她们没能保持 下来,但还是瘦了些。呵呵。。。。。。

  但愿我的方式 ,能对那些因想减肥的人有用。




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