生理周期减肥法真的有效吗

 作者: renoir  阅读:18 次   时间:2010-07-15 14:30:20    字体:   打印文章



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想要瘦身,就得更加积极自动 。最近,在不少网站和时尚杂志上都介绍一种“生理周期减肥法”,据称这是“女人减肥的先天优势”,“只要采取 这套减肥方式 就算是外食族、便当族、应酬族,也能越吃越瘦”,而且有人号称用这种方式 一个月就瘦了4公斤。信任 爱美的女性朋友可能要瞪大眼睛了,生理周期减肥法是什么?真的有效吗?对健康有什么影响吗?   什么是生理周期减肥法   生理周期减肥就是用生理周期将减肥分成四期,分辨 是月经来的第1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身迟缓 期。在瘦身福利期减缓节食,生理周期停止 后的“超速期”和“平快期”被以为 是最佳的减肥机会 ,可以用节食和活动 进行减肥;月经要来之前的“迟缓 期”,放缓减肥速度,为下个生理周期减肥做准备。据说,这种减肥法应用 女性生理周期中分泌激素的变更 ,在分泌雌激素的日子里因为新陈代谢快,减肥很有效,而在月经来临前的半个月内由于孕激素的作用,体内的脂肪易堆积、易水肿,对减肥不利。
 小杰在看了“生理周期减肥法”的介绍后,进行了实验 ,在第一个“瘦身超速期”里,她少吃、多活动 ,还配合了香蕉、蜂蜜通便,成果 在一个星期内就瘦了2公斤,而在接下来的“瘦身平快期”里,这套减肥法并没有给小杰带来“好新闻 ”。等到下一个月的“瘦身超速期”,小杰如法炮制,却没有取得头一个月那样的“战果”,看不到盼望 的小杰终止了这次减肥打算 。 生理周期减肥法不科学   应用 生理周期来瘦身的说法科学吗?河南省国民 医院妇产科主任医师魏利表现 :“这种方式 不科学。”魏利说明 ,严厉 来说,女性生理周期中分泌的雌激素和孕激素的确有变更 ,但这种变更 的量并不是很大,而且到达 其峰值的时光 也很短,不足以对体内代谢和体形发生 太大的影响。而小杰在试用最初体重的显明 减轻可能是因为排出了宿便和体内的水分,所以其后的减肥后果 便不显明 了。
 而河南中医学院第一从属 医院妇产科副主任医师康志媛则指出,在月经到来前的一周,有些女性因为水肿而造成体重增添 ,这其实是病态的,须要 通过药物等手腕 进行调剂 。  减肥是件细水长流的事   “减肥应当 是一件细水长流的事,不论什么时候,都要做到养分 均衡。”魏利指出,肥胖是由于脂肪在体内堆积过多使体态显得臃肿。要想减肥应当 从每天每顿饭做起,少吃高热量、高脂肪食物的同时,还要统筹 养分 的全面性。还有,体内脂肪过多而导致肥胖不利于健康,恰当 减肥无可非议,但若减肥过度,造成身材 的脂肪储存过少,就会影响到月经和生育。因为脂肪与人类的生殖功效 有着亲密 的关系,它在生殖体系 中具有主要 的调节作用。成年女性体内脂肪含量占全身材 重的26%-30%,脂肪含量至少要到达 体重的22%以上,才干 坚持 正常的月经周期,也才干 具备生育功效 。这是因为脂肪参与了性激素的转化、代谢和储存,与生殖功效 有着亲密 的关系。过于消瘦、脂肪过少的女性,促性腺释放激素的分泌在数量上和时光 上都是反常的,这将影响卵巢功效 ,以致月经杂乱 ,甚至产生 闭经或不孕等。

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