3种成功的减肥方法

 作者: NSX  阅读:15 次   时间:2010-07-27 15:15:24    字体:   打印文章


减肥一直是女人长期讨论的话题,也是长期想要做的事情。看到漂亮 的,身体 好的女人我都忍不住想去看,何况是男人呢?哎,爱美之心,人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥,妈妈要我吃药,叫奎康,说是很有用,那个时候正在看电视,一边看一边空想 ,几个月以后我就会像女主角一样美丽 了,可是成果 确让我很扫兴 ,没有胜利 。
 所以减肥对我来说一直是个难题,不是不想减,而是实在很难减。后来父母请求 我晚上少吃饭,因为那时候看到一个消息 ,说一个女人保持 一年晚上少吃,成果 瘦了20斤。哎。可是还是没有后果 。所以在我以前24年的生活 中,减肥的想法很多,举动 却很少。后来自己给自己的总结就是,任何药对我来说是没有用的,不吃饭对我来说也是没有用的,因为我没有毅力。  后来一个人出来学习了,父母不在身边,看着商场里面那么多好看的衣服,看到周围的人都那么的美丽 ,最主要 的是,看到很多健康杂志说肥胖容易让人得很多病,我惧怕 了,紧张了,突然有一种激动 ,我要减肥!现在想想我减肥的动力与其说是要漂亮 ,不如说是怕死。但是光说是不行的,还要有举动 。开端 看所有减肥的书和文章,试所有减肥的方式 ,嘿嘿,终于小有成绩 。现在想起来真的很辛劳 。现在就来说下我的减肥方式 。  首先,我用的是苹果减肥方式 。连着三天只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方式 可以每个星期应用 一次,或者说每两个星期应用 一次,我感到 真的很好用,但是用了这个减肥方式 以后,在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食,对身材 不好。后来,看文章说,香蕉在早上吃对身材 很好,因为它有足够的热量,所以以后我每天早上都开端 吃香蕉。
 其次,是用鸡蛋减肥方式 ,就是持续 两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉,中午3个鸡蛋,晚上2个鸡蛋。但是会担忧 鸡蛋吃多了不好,所以这样的方式 一个月还是用一次的好。
 最后,这个减肥方式 应当 说是我个人以为 最科学的了。完整 依照 “早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。早上,一个香蕉;中午,青菜和主食;晚上,最好不要吃饭,我只吃一点水果,或者一杯牛奶或者酸奶。然后做活动 ,每天晚上做1个小时的活动 。睡觉前也要做活动 ,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。不知道是不是真的有用,本人确切 没什么小肚子。  然后呢,就是平时吃饭的时候注意的事情了,慢吃,必定 要慢吃,吃完饭以后不要坐着,要站着,站着做点什么都可以,不要有激烈 的活动 ,站半个小时,让食物消化就好了。

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