瘦美人好习惯全备忘

 作者: 亚洲之鹰  阅读:8 次   时间:2009-07-13 04:15:28    字体:   打印文章



编者按: 这期我们给本站的读者朋友们推举 的一篇出色 的文章《瘦美人好习惯全备忘》.内容涉及了关于美人、习惯、备忘等相关内容.盼望 本站的读者朋友们能够细心 浏览 .如果大家对这里的内容感到 爱好 ,请将本文推举 给更多读者吧.

  如果有一天你发明 自己的体重增添 了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基础 做法。  1、养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
2、远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4、对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉惋惜 的心态,别勉强自己硬吃下去。
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干取代 。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6、请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。 7、拒绝 饮料,以白开水取代 ,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
8、养成定时做活动 的习惯,但不要太过剧烈 ,或许一些轻松的伸展操,比激烈 的活动 容易保持 有效。
9、请不要勉强自己断食,或不吃爱好 的甜品,减少次数和分量,才不会发生 暴饮暴食的现象。 10、千万不要惧怕 承认自己肥胖的事实,勇于接收 自己、爱好 自己,才干 够拥有准确 的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会胜利 。其实瘦身也是一种习惯,只要你保持 ,你的身材 就会不断地完善 。




TAG: 美人 习惯 备忘

注:本网站为公益性服务网站,若单位或个人不同意转(刊)载本信息请及时与我们联系。

ad_show_di_1

 用户评论
评论加载中…

赞助商广告

减肥瘦身

推荐文章

本栏热帖