要变骨感美女的减肥偏方

 作者: xilu168  阅读:14 次   时间:2009-09-10 16:19:58    字体:   打印文章


  怎么样才干 不辜负满衣柜的吊带装,留住他人的眼光 和好感?一身赘肉确定 是没戏的。所以,赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验,总结出如下偏方——   妙招儿第一记:给自己加点压力   1、不断提示 自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同窗 会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的诞辰 派对(要穿得又少又性感)、又将风行 一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……   妙招儿第二记:给自己来点激励   2、阶段性地检验“结果 ”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成就 和提高 而让自己损失 信心 ;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你高兴 ,备受鼓舞。   妙招儿第三记:管好你的嘴巴(苦楚 但是必需 )   3、减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,请求 服务生别送面包;点比萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉取代 沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。   4、每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来,帮你减少饥饿感,冲掉体内过剩 的脂肪,坚持 新陈代谢运作通常,还能让你的皮肤看上去能拧出来。   5、很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会裸露 自己的食量,再能吃也要矜持一下,这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很愉快 地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来你又可以少吃一点。   6、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先感到 “没劲”了,自然没有吃的念头。
 7、晚餐后不吃任何东西。   8、在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你情感 最深的甜点啦什么的,吃吧,犯过错 ;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。   9、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱里随时拿出吃也行,放在包里当零嘴也行。   10、聪慧 人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰富 又没有脂肪,白吃不长肉!   11、烤比炸好:可以吃一点肉排或肉球,但是必定 要吃烤的而不是炸的。虽然有人感到 烤肉串不如炸肉串来的过瘾,可是既然要减肥,总得付出点什么吧。   12、体恤自己,恰当 “放荡 ”:如果你感到 因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中可以有一次(可不是一天)放荡 一下食欲,吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反后果 ,甚至感到 人活着意思不大。


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