腹部减肥四部曲

 作者: zkj  阅读:12 次   时间:2009-08-06 15:14:17    字体:   打印文章


  我的腹部减肥四部曲使我本来 鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥胜利 王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢!
  第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。反复 做十次。   第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。反复 做十次。   第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。   第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时光 可以久一点。 第四步做完了,你会觉得 很舒畅 ,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己探索 的减肥方式 的特点 就是每天晚上睡觉之前做一做,活动 量不大,所用时光 又不多。

小编点评: 《腹部减肥四部曲》到这里就停止 了 ,文章论述 了关于腹部、减肥、四部曲等相关内容,还盼望 广大读者们能够细心 浏览 ,也盼望 你能够积极地参与到本次讨论中,如果你对这一次的文章感到 能够爱好 ,请将本文告知 自己的朋友们知道吧,祝你天天好心境 ,




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