我塑造美丽从生活小处做起

 作者: hualun16  阅读:16 次   时间:2009-08-08 04:52:41    字体:   打印文章



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女性的漂亮 ,靠的不仅仅是衣妆,更主要 的是健美的身体 和文雅 的气质,而这些其实是可以练出来的。当然,我们未必可以抽出整段的时光 来锤炼 ,但只要在日常生涯 和工作中花一点心思,每天付出一点尽力 ,也可令自己日益靓丽。 养成良好的步行习惯。能够以步当车的尽量不要乘车。步行不仅可以减肥,还能使人体各部位得到均衡锤炼 。步行时,要抬头挺胸,两手适度摆动,重心稳固 前移,脚印坚持 同一直线,步幅宜比肩略大,不要弯腰驼背,也不要背负或提拿过重的东西。每天保持 按准确 的姿态 步行,定会收到良效。 坐姿良好有助健美。坐着工作是不少职业女性的工作方法 。但纵使有舒适的坐椅,若坐姿不良也会损坏 身材 线条。坐姿不良会减少呼吸量,增添 内脏的累赘 ,同时腰腹部的累赘 也会加重,成为头痛、腰痛的原因之一。因此,伸直背脊,收小腹,坚持 准确 的体态,才干 塑造健美的身体 。坐时,不要离椅背太远或太近,以双手后绕恰可贴近椅背的距离为最佳,这样可强化腹肌,也有助美化腰部线条。 乘巴士也是锤炼 好机遇 。就坐时,挺直背脊,收小腹,时时注意并拢双膝与小腿。另外,两脚交叉相叠,并拢小腿,也值得一试。站立时,收小腹,挺直背脊,恰当 做做下肢绷紧、放松动作。每天保持 ,后果 不错。 培育 属于自己的兴致 。想一想,有什么运动 完整 是娱乐,没有其他目标 ?读书,与朋友交际,和孩子共处,种花剪草,只要是自己乐于做的,哪怕十分钟也好。只要闲时不再闷得发慌,心情 也会变得年青 ,漂亮 也会长伴于你。




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