男友看的瘦腿操

 作者: 丰盈美容  阅读:16 次   时间:2009-06-30 16:04:00    字体:   打印文章



编者按: 《男友看的瘦腿操》,是本次替广大读者朋友们准备的一篇文章,帖子对男友、瘦腿等相关主题进行了剖析 讨论,还盼望 广大读者朋友们能够细心 浏览 ,如果亲爱的朋友们对今天的帖子感到 能够满意,请将本文介绍给自己的朋友们知道吧,

但是这个动作也会很有效,他会拉扯到你大腿后面的肌肉,顺便拉到臀部,所以你大腿和臀部那边的线条会变得很好看,尤其是大腿会变得很硬朗 ,但是我信任 笨的女生必定 会做错,一位“哎呀,就是往下蹲嘛!”其实你在往下蹲的时候,是很奥妙 的,屁股要往后顶,只有一个诀窍,就是空想 自己是狒狒在下蹲,摈除所有的面子问题,当你照镜子的时候,心里想着“妈呀,我怎么怎么那么丢脸!”那你大概就做对了。
  1、踩站立姿态 ,双手自然下垂,双脚打开1.5个肩膀宽。 2、将双手平举在胸前, 同时蹲下马步,重心在脚后跟,膝盖微弯但不要超过脚尖,臀部往后推。
3、然后伸直双脚,双手放下。
4、可反复 做50次   功能 :看似简略 的动作,可以有效紧实大腿,打消 不当赘肉,重塑大腿线条。 注意事项: 做此动作时,须要 收紧腹部,后果 才会出来,也要注意做马步时不要翘起臀部。





TAG: 男友 瘦腿

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