减重18斤后的告白

 作者: 珉头  阅读:9 次   时间:2009-06-07 18:44:30    字体:   打印文章


“你真的须要 减肥吗?”  大家看到这个标题 可能会感到 奇异 ,但是这是我在两个月前减肥刚开端 的时候问自己的第一个问题。
 两个月前,我124斤,在沙龙的姐妹的关怀 激励 下,我英勇 地保持 了下来。今天的我,106斤。我的目的 是90斤,因为我人很矮,只有155到156高。这两个月来我得到了沙龙里不少姐妹们的支撑 和辅助 ,所以在我取得了这个阶段性的成就 的时候,我也想写写自己的经验和心得,回报姐妹们,盼望 大家看了我的帖子能多少有些辅助 ,这样猪咪我就很满足了。  从九月份开端 我一直在吃维亭,也许很多南方的姐妹们都听说过这个药,广告做得很多…也很贵…我吃了将近三个月,同时非常把持 饭量,晚饭只吃一点水果,还会做一些腿部的活动 ,但是到了11月我还是一斤没减,就算是这样我还是信任 接着吃下去总有一天会有效的,还是心甘甘心 的扔着大把大把的银子…   最终促使我解脱 减肥药是因为11月末的时候我发明 我的心脏开端 严重不适,我是那种身材 素质很好的女孩,从小到大没生过什么病的。那几天我真的怕了,整天心脏突突的跳个不停,像得了心脏病一样,心慌得厉害,连上趟楼梯都费劲。而且那时由于孤注一掷地想寻求 减肥药的成效,我吃得也非常少,中午只是喝些汤,晚上吃些水果就完了。
 我渐渐感到 到身材 不行了,心脏也越来越让我惧怕 …我是个挺惜命的人,呵呵,上网查了查发明 真的是减肥药的恶果,我当时决议 就算一辈子这么胖也不再浪费 自己的身材 了。
 但是我不情愿 啊!停了药之后我就开端 上网搜索,看看有没有什么减肥俱乐部之类的大家可以诉诉苦交换 交换 。于是我找到了沙龙。  首先映入我眼帘的是CICI的帖子。大家应当 都很熟习 吧,呵呵。…直到今天我依然从心底里感谢 CICI,是她让我决议 走上健康减肥的途径 。
 我以为 ,健康减肥就是通过活动 和把持 饮食,以进步 自己身材 的基本 代谢率作为最实质 的目的 ,从而到达 毕生 不再发胖的目的 。
 从2004年的11月29日,我每天的饮食和活动 是这样的,姐妹们可以借鉴:   每天凌晨 起来,一杯蜂蜜水,一袋牛奶或200毫升酸奶,一个水果,一个鸡蛋。  中午很多的蔬菜,鸡肉羊肉或牛肉100克左右,(我比拟 爱好 吃羊肉,而且羊肉是热性,有助于进步 细胞活动 的活性吧)米饭小半碗。吃的很慢,有时会喝汤,饭中或饭后有时会喝醋,饭后半小时后喝一杯黑咖啡或一杯乌龙茶或一杯普洱茶。
 下午四点钟左右喝250毫升的酸奶,细细品味,喝的很慢,因为这是我可贵 的最后一餐了,呵呵。
 五点钟出去活动 ,我每天的活动 是慢跑45分钟左右,路程粗略大概是6000米吧。然后上来隔天还会跳绳1000个。  活动 完之后大概是六点钟了,从这之后我到晚上睡觉前(12点左右)就不会再吃任何东西了。饿了就喝水,但是8点以后就不再多喝了,第二天脸会肿。

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