吃完就躺也能瘦的妙招

 作者: cjzxcyh  阅读:29 次   时间:2009-06-11 00:08:04    字体:   打印文章



编者按: 《吃完就躺也能瘦的妙招》。是这一次我们给www.的读者朋友们编纂 了详细的材料 。文章涉及能瘦的、妙招等内容。盼望 www.的读者朋友们有所收获。并能够积极同你一起对本篇文章进行积极的讨论。如果你对今天的文章感到 能够细心 浏览 ,请将本文分享给更多读者知道。以下就是这一期文章的正文,请开端 浏览 吧。

●对号入座: 一吃完饭就感到 浑身懒懒的,不想出去漫步 ,爱好 呆在家里,固定在某一处,或聊天或看电视。吃完饭就浑身懒洋洋 ●宅女苦恼: 长时光 饭后不活动 容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引发消化不良。●懒人懒招:饭后开胃食品 饭后简略 活动 ●饭后开胃食品① 饭后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。③橙汁:对饭后分解脂肪很有利益 。●练习蹲桩: 双脚离开 与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状,手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度,上身挺直,坚持 15秒。当下肢呈现 酸、麻、胀感时,迟缓 站起来,自然呼吸。饭后不用刻意地去做活动 ,做一些简略 的家务 ●简略 家务:饭后不用刻意地去做活动 ,做一些简略 的家务,刷刷碗、扫扫地都是锤炼 身材 的好方式 。●房间内走动:正所谓



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