自行车减肥法

 作者: hualun16  阅读:18 次   时间:2009-06-15 19:42:11    字体:   打印文章


单车活动 可强化心脏,美化身材
  自行车是战胜 心脏功效 弊病 的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的活动 紧缩 血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年纪 的要挟 ,青春永驻。  除此之外,习惯性的单车活动 ,更能逐渐扩展 你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的懊恼 ,那时你会发明 ,自行车活动 是多么的完善 。  单车是须要 大批 氧气的活动 ,曾经有个老年人以6天时光 ,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次活动 ,使心脏强化起来,恢复正常功效 。你要使心脏剧烈 跳动,但不可过久。如此它将能适应紧迫 状态 ,如赶车或抵御 困境。”  单车活动 同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强健 。自行车使你不必用药物来保持 健康,而且毫无害处。  自行车是减肥的工具,依据 统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必需 每天持之以恒。  单车活动 ,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉活动 减肥,或边节食边活动 的人,身体 比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。  恰当 的活动 能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸豁达 、精力 高兴 。从经验中,可知道单车活动 就能发生 这种荷尔蒙。  事实上因为踩单车紧缩 血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新颖 空气。骑过一阵子之后,你会感到 头脑 更明白 。  骑着这种靠本身材 力去踩的双轮脚踏车,你会感到 十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥活动 ,更是心灵愉悦的放逐。


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