超简单小运动 成就完美性感身材

 作者: 1600cc  阅读:9 次   时间:2009-12-18 11:51:47    字体:   打印文章


  夏天到了,是不是很想穿上可爱的小吊带出去招摇过市呢?抓紧时光 ,赶快来做下面这3个简略 小活动 ,绝对会帮你塑造性感香肩哦!
  你想知道什么样的肩部线条才干 称得上完善 呢?深浅适度的锁骨窝、线条清楚 、平直的锁骨线条、丰满 圆润但不臃肿的肩头、略有一些肌肉但坚持 视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包抄 都可以通过塑形训练加以改良 。
  每天保持 下面三个小活动 ,对练就性感香肩绝对有所辅助 哦!
  蛇式伸展   蛇式伸展是一个瑜伽动作,对颈部的伸展、锁骨、肩头塑形极有利益 。
  How to:身材 平贴在垫子上,双手支持 上身,指尖朝前,支持 同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成C型,坚持 30秒。
  后仰式俯卧撑   后仰式俯卧撑是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。
  How to:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身材 坚持 成直线,曲折 肘关节,将身材 放低几厘米即可,坚持 腹部紧张,再将身材 撑起。
坐姿推荐   坐姿推荐 重要 是针对肩部的塑形。
  How to:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推荐 ,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行动 止,再向上推荐 。

小编点评: 本次给亲爱的读者编纂 了一篇出色 的文章就到这里了。情记住本次的文章题目 《超简略 小活动 成绩 完善 性感身体 》。帖子对简略 、活动 、成绩 完善 和性感以及身体 等相关主题进行了剖析 讨论。盼望 亲爱的读者爱好 。也盼望 www.的读者朋友们能够热忱 地参与到本次讨论中。如果www.的读者朋友们对这一次的帖子感到 爱好 ,请将本文告知 自己的朋友们吧。站长谢谢您的浏览 。




TAG: 简单 运动 成就 完美 性感 身材

注:本网站为公益性服务网站,若单位或个人不同意转(刊)载本信息请及时与我们联系。

ad_show_di_1

 用户评论
评论加载中…

赞助商广告

运动健身

推荐文章

本栏热帖