超简单的性感美背线条操

 作者: 树里人家  阅读:5 次   时间:2009-11-29 15:53:41    字体:   打印文章



编者按: 《超简略 的性感美背线条操》。是这次为亲爱的读者朋友们收集的优美 的文章。文章细心 讲述关于简略 、性感、线条等内容。亲爱的读者朋友们满意。也盼望 亲爱的读者能够热忱 地参与到本次讨论中。如果亲爱的读者对本次的文章感到 爱好 ,请将本文告知 更多朋友知道。下面就是这期的正文了,请开端 浏览 吧。

 背部线条的精美 度,可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂,下下腰,成为性感美人吧!
  动作一
  1:拉伸动作较多,在活动 前做事前伸展准备动作最佳,以免拉伤肌肉。
  2:注意不要用力过猛,速度不宜过快,每个动作坚持 5秒左右后再换。动作幅度依个人蒙受 才能 而做到最大即可。
  双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力,反复 此动作3组20次。
  动作二
  双腿打开与肩宽曲膝,胸部前倾,左手按在膝盖上,右手持水瓶(



TAG: 简单 性感 线条

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