K歌比跑100米还减肥

 作者: 樱子  阅读:9 次   时间:2009-08-14 04:27:44    字体:   打印文章



 以前不知道在哪个网站上看到说唱K都可以耗费 掉热量,我从小到大都爱好 唱歌,也经常唱K,唱完以后的确是有点饿,不过,东西一吃,马上又补回来了,真愁闷 !   唱K绝对耗费 热量不单单唱K耗费 热量,你就是睡觉的时候也会耗费 热量,因为我们人体的细胞每时每刻都在更新,而这种变更 是须要 耗费 热量的。这就是我们常说的新陈代谢,新陈代谢越快越不容易肥胖。在唱K的时候吃的那些东西都是热量比拟 的,所以说又补回来了,有可能吃一点点东西比你唱K耗费 的热量还要多。
  只唱K不吃东西才会减肥耗费 掉的热量不会被弥补 回来才干 减肥。 感到 K歌时候很容易吃多零食,反倒长肉。
  唱K很容易饿很早以前看过一篇文章说,唱K很耗费 热量的,尤其是唱快歌,呼吸配合好。而且我也感到 唱K的时候很容易饿呢。   唱K是休闲的最好去处了,你感到 能不能减肥呢?
  K歌是一种很好的减肥方法 。减肥专家说过,想要减肥,必定 要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以辅助 其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。
  唱K减肥的原理:   唱歌减肥法的基础 呼吸方式 是腹式呼吸法。充足 应用 腹部肌肉的压缩 后果 ,增进 新陈代谢,同时也可硬朗 腹部的肌肉。应用 腹式呼吸法的时候,横膈膜的运动 可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充足 地被接收 ,这些都有助脂肪的燃烧。
  减肥专家作过研讨 ,一个人唱完一首歌后的氧气耗费 量和跑完一百米后的氧气耗费 量相比拟 ,两者的后果 相当,这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如,张惠妹的《三天三夜》,可以耗费 19。3卡路里;迪克牛仔的《忘却 我还是忘却 他》,可以耗费 19。1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以耗费 12。9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以耗费 13。5卡路里。
  这样K歌减肥后果 更好:   1、歌曲的节奏节奏越快越强,耗费 的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲耗费 的热量多。
  2、歌曲的旋律旋律高下 起伏越大,耗费 的热量越多。
  3、歌曲的长度歌曲越长,耗费 的热量越多。   4、歌曲的语种由于大部分人不会讲其他国度 的语言,所以,唱外文歌曲会耗费 掉更多的热量。
  5、歌手的音量唱歌时声音越大,所耗费 的热量越多。
  6、歌手的音高音高也称声调 ,唱歌时调子越高,所耗费 的热量越多。   7、歌手的演唱作风 通俗演唱作风

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