最适合女生六大瘦身运动

 作者: dglxha  阅读:16 次   时间:2009-06-10 22:54:37    字体:   打印文章



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 大家都想通过活动 瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些激烈 性活动 会让人吃不消。现在和大家一起看看什么活动 最合适 女孩子呢?
  活动 计划 一:滑冰
  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于和谐 才能 的锤炼 是很有辅助 的。   合适 人群:没有什么年纪 的界线 ,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。
  活动 设备 :活动 装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。
  活动 后果 :有助于锤炼 身材 的和谐 才能 ,在身材 方面,它可以使你的腿部肌肉更加硬朗 而有弹性。同时,滑冰属于大活动 量的活动 ,它还会进步 你的肺活量。   脂肪燃烧值:420卡/小时。
  活动 评价:如此简便健身的活动 ,赶快举动 起来!
  活动 计划 二:自行车
  这是一项我们再熟习 不过的活动 了,它有效地把健身与我们每天的生涯 联合 在了一起,也就是说,它不会占用我们过剩 的时光 。
  合适 人群:任何人,不论你是平凡 人还是运发动 ,也不论你的年事 。   活动 设备 :一辆自行车,如果你不是运发动 ,一辆普通的自行车就可以了。
  活动 服装服装费:除了自行车的正常保护 ,你不须要 任何额外的服装服装费。
  活动 后果 :这是一项最易于保持 的活动 方法 ,它可以锤炼 你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锤炼 也很有后果 。同时,它还有助于你的血液循环体系 。   脂肪燃烧值:240卡/小时。
  活动 评价:最有利于保持 的活动 项目,最接近于自然,最经济。
  活动 计划 三:慢跑/漫步
  没有什么活动 比慢跑和漫步 更民众 化了,它不须要 太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至发明 了一个新的词汇,叫做



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