运动减肥不出汗就没减肥的效果

 作者: amwaylee  阅读:4 次   时间:2009-12-01 04:22:20    字体:   打印文章


  很多减肥的MM都爱好 活动 瘦身,认为 活动 出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的话反而埋怨 没后果 ,但是真的是这样吗,听听专家的说法。
  活动 出汗 并非越多越好
  很多人稍一活动 就会出汗,而有的人往往活动 很长时光 也不怎么出汗。这毕竟 是怎么回事呢?专家称,正常情形 下,活动 强度越大排汗量越多,但活动 出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多;活动 前饮水的多少对出汗也有影响,如果活动 前大批 饮水,会导致体液增多而增添 出汗量;另外,还要看个人的身材 素质,体质强健 的人,肌肉与活动 器官都比拟 健康,即使进行强度较大的活动 ,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍运动 ,就会大汗淋漓。
  专家表现 ,活动 并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,适度的活动 最主要 。活动 可以耗费 热量、改良 微循环、调节身材 神经的敏锐 度。人们总是以汗水为锤炼 要旨,但无汗活动 同样可预防或减少各种慢性疾病的风险,研讨 显示,每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险下降 73%。在荷兰,每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不运动 的人要低29%,同时还能辅助 下降 患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
  
出汗减肥没有科学根据
  据懂得 ,人的身材 散布 着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接启齿 于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情形 下,发汗是一种反射运动 ,汗腺的分泌可由温热性刺激或精力 紧张引起。当热引起血管扩大 时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。
  当然有些疾病也会导致身材 出汗,如果患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果呈现 这种情形 ,就要及时到医院进行相关的检讨 。
小编点评: 上面就是这次www.替大家编纂 的一些相关的材料 了,文章细心 讲述关于了关于活动 减肥、出汗、减肥后果 等相关内容,但愿大家能够满意,并能够积极同广大读者一起对本篇文章进行积极的讨论,如果广大读者对这次的文章感到 满意,请将本文分享给更多读者吧,祝你天天好心境 ,




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