早上喝水清肠胃

 作者: shirley  阅读:13 次   时间:2009-09-01 23:03:11    字体:   打印文章


大清早:喝杯暖水清肠胃
  一早起床,在吃一顿丰盛 的早餐前先喝一大杯暖开水,这样有助于推进 肠脏蠕动,令你发生 便意,帮大肠来一次大打扫 ,肚腩当然不再自豪 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身胜利 指数极高!   
  午饭时段:餐前饮水减食量
  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,下降 饮食分量;二来弥补 身材 所需的水分,加速新陈代谢。   
  下次吃饭时,试试这招:每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒畅 地吞咽下去后,你可以极有绅士风采 地放下筷子,抿一小口白水,用这招时别忘了关掉电视机。
     下午茶时段:闻花水戒零食
  一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以克制 食欲。
     晚间喝水防衰老
  充分 的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身材 过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以干净 肠道,减肥润肠,弥补 夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。

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