很多食品吃对方法会越吃越瘦

 作者: 车迷  阅读:18 次   时间:2010-02-02 11:02:25    字体:   打印文章


怎样在这个夏季来临之时拥有修长 的身体 ,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身体 。下面是SOHU女人为大家介绍的六大饮食瘦身小窍门,盼望 对大家有用!   Surprise 1高热量食物可以吃了
  Q:好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……   A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到清晨 2点之间进食最不容易发胖。
  解密:因为符合人体生物钟的缘故。夜里,脉搏和体温开端 降下来,接收 功效 削弱 ,自然吃什么都不长肉了!但是这种方式 对身材 还是有必定 的影响,生物钟自然稳固 地调节人体各部分机能,一旦打乱了生物钟就会使内分泌呈现 异常。长时光 如此,则会引起精力 不振。 ★推举 小窍门:  平时还可以通过吃些鸡蛋清来弥补 蛋白质的部分,全麦无糖低脂的面包配上一些水果养分 就足够了。但水果也不能多吃,否则也会见 临“大胃”的危险。所以要害 秘诀就是维生素 蛋白质,外加些活动 ,接下去就等着自己的体重往降落 吧!   Q:白天在公司总是随意 吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰富 的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢? A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡,不必定 非要等到灰姑娘变身的时候。特殊 提示 :正常情形 下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。 解密:其实这也没啥密好解了,很容易懂得 ,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以要害 是增进 消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种活动 ,活动 导致消化,脂肪自然就不会堆积。
  ★推举 小窍门:  无论吃什么,采取 什么方式 减肥,记得饭后活动 都是对的。懒美眉可以选择漫步 ,但这么低的活动 量想靠它来减肥就甭惦念 了,但是起码可以有助消化!其他活动 如慢跑,活动 时光 要连续 到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的活动 是不会耗费 脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上! Q:明星在屏幕上,朋友在耳朵边都告知 我,拿水果蔬菜当食物,必定 不会胖,真的吗?   A:不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃,黄瓜,西红柿,苹果和桃子。
  特殊 提示 :香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高,空腹食用会使血液中镁量升高而对血汗 管发生 克制 作用。西红柿里含有大批 果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,空腹食用易与胃酸联合 而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。 解密:这个道理也很简略 ,吃得多不如吃得对。尊敬 身材 机能,就能坚持 良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果保持 养分 是不行的。

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