胖MM如何减肥 晚饭后的瘦身奥秘

 作者: hebei911  阅读:8 次   时间:2010-12-21 23:33:42    字体:   打印文章



编者按: 这一期本站给亲爱的读者朋友们重点推举 的一篇出色 的文章《胖MM如何减肥 晚饭后的瘦身奥秘》,文章描写 了关于如何、减肥、饭后瘦身和奥秘等相关内容,还盼望 亲爱的读者朋友们能够满意,如果广大读者朋友们对今天的文章感到 满意,请将本文让更多读者吧,

晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥打算 功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方式 ! 一、饭后4小时再睡Q:白天在公司总是随意 吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰富 的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢? A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。 特殊 提示 :正常情形 下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。 解密:其实这也没啥密好解了,很容易懂得 ,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以要害 是增进 消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种活动 ,活动 导致消化,脂肪自然就不会堆积。 二、饭后合适 的活动 无论吃什么,采取 什么方式 减肥,记得饭后活动 都是对的。 对懒人言:漫步 ——懒美眉可以选择漫步 ,但这么低的活动 量想靠它来减肥就甭惦念 了,但是起码可以有助消化! 对半懒人言:慢跑——慢跑,活动 时光 要连续 到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的活动 是不会耗费 脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上! 如果你不懒:减肥操——各种减肥操,须要 用30-60分钟的时光 ,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗? 注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,活动 当中不要过于剧烈 ,头脑 里要想着腹部肌肉在活动 。




TAG: 如何 减肥 饭后 瘦身 奥秘

注:本网站为公益性服务网站,若单位或个人不同意转(刊)载本信息请及时与我们联系。

ad_show_di_1

 用户评论
评论加载中…
本栏目文章导航:
上一篇:鸡蛋瘦身法月减20斤
下一篇:午后断食法

赞助商广告

饮食营养

推荐文章

本栏热帖