“豆豆减肥法”今夏最流行

 作者: 健天  阅读:8 次   时间:2009-09-14 12:00:49    字体:   打印文章



编者按: 《“豆豆减肥法”今夏最风行 》,是今天www.给亲爱的读者用心收集了一些内容,文章论述 减肥法、今夏、风行 等内容,还盼望 亲爱的读者能够爱好 ,也盼望 亲爱的读者朋友们能够积极地参与到本次讨论中,如果亲爱的读者朋友们对今天的文章感到 能够有所收获,请将本文告知 自己的朋友们吧,下面就开端 浏览 文章正文吧,

  红、黄、绿、黑你爱好 哪种?我很贪心,4种都爱,虽然它们外表小巧,毫不起眼,但却拥有女生们都须要 的功能 ,是每位尽力 瘦身女人的灵丹妙药。  庆余堂中医陈子彬说:“从中医角度来说,食物疗法讲究 五色配五脏,红豆入心,具补血利水功能 ;   绿豆入肝,具清肝热解毒功能 ;黄豆入脾胃,具改良 肠胃通便的功能 ;黑豆入肾,具增强 肾脏功效 及通便作用。
 而肥胖的起因大多数源于五脏发生 不和谐 现象。4色豆类含丰盛 纤维,有加速排便及改良 五脏的功能 ,不过肥胖者绝不能只进食豆类食物,应当 要配合其他食物,才干 施展 最佳后果 ,例如水肿性肥胖人士,可以绿豆、云苓、白朮、淮山一同煲水,有健脾清肝热及利水作用,但绿豆性寒凉,体质衰弱 者不宜经常饮用。”   那么,红、黄、绿、黑,各种豆豆又该怎么吃才,才干 集减肥、美味、健康三种功能 于一身呢?让我们先从深刻 懂得 豆类的减肥原理入手,来开端 我们的豆豆减肥之旅吧!   1.高纤排便   豆类含丰盛 纤维质,能接收 体内水分,与体内废物一起变成粪便排出, 还能分解脂肪及克制 脂肪积累 。而大便畅通可令食物在肠道停留时光 缩短,减少接收 。
 2.利尿排汗   水肿型肥胖的人往往因体内积累 水分无法排走,间接减慢新陈代谢,而豆类便有极佳的利尿排汗功能 ,并能辅助 身材 蒸发热量,有助耗费 部分脂肪。  3.低热量   豆类的热量重要 起源 于碳水化合物与优质大豆蛋白,只要烹调时不加过多糖,热量绝对不高。每天摄取热量少于人体耗费 热量时身材 便会耗费 体内脂肪。
 Tips:胃不好少吃豆类   豆制品中含有大批 的蛋白质,会引起消化不良,导致腹胀甚至腹泻,还会阻碍铁的接收 。因此,患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品。
  1.红豆   红豆包括 大批 养分 素,包含 蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功能 。  红豆陈皮水   资料 :红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
 制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,参加 陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可。
 功能 :红豆具有利水去肿的功能 ,陈皮可辅助 消化、宣通五脏,与红豆联合 能减肥消肿,建议每日餐後饮用,2星期便见后果 。
  2.绿豆   绿豆含有丰盛 的钙、铁、磷及赖氨酸,可弥补 新陈代谢中耗费 的养分 ,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。  海带绿豆沙   资料 :绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

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