7色水果一周快速减肥

 作者: 赤脚天使  阅读:29 次   时间:2009-08-10 10:48:51    字体:   打印文章


周一:木瓜 黄色水果 周一,带着一份红色的豪情 ,开端 一天的工作,我必定 会精神 充分 !今晚,我不会亏待自己。繁忙 了一整天,哪里顾得上弥补 什么养分 啊,就做一杯“橙色心境 ”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理: 木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过火 解脂肪可以去除赘肉。 周二:蓝莓 蓝色水果 蓝莓果富含大批 超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的维护 视力的水果。除含有惯例 的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特别 成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 减肥原理: 热量低,含丰盛 果酸,据说对减下半身很有辅助 哦。 周三:青苹果 青色水果 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有必定 的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有必定 的帮助 治疗作用。苹果还能调节肠活动 而有通便和止泻的双重作用。 减肥原理: 富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是养分 却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。 周四:猕猴桃 绿色水果 猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰盛 的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是养分 丰盛 ,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 减肥原理: 热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰盛 ,中医以为 ,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应当 给自己小小地加把油,弥补 较为全面的养分 。猕猴桃养分 丰盛 ,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。 周五:番茄 红色水果 番茄含有丰盛 的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物资 。维他命B群,能增进 体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能弥补 一个成人一天的维他命C须要 。 减肥原理: 番茄含丰盛 的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助打消 便秘及增进 新陈代谢,对减肥相当有辅助 。还能弥补 人体缺少 的维他命和矿物资 。 周六:葡萄 紫色水果 葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物资 。 所含物资 能弥补 人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功能 。常吃葡萄对神经虚弱 及过度疲劳者,颇有利益 。葡萄因为其形美味佳,而且养分 丰盛 ,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。 减肥原理: 墨西哥医学专家研讨 发明 ,女性每天食用十来颗含有大批 维生素的新颖 葡萄,既能到达 减肥目标 ,又有益于血汗 管健康。韩国气质美女李英爱每次发明 自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。 周日:香蕉 黄色水果 香蕉非常甜,所以常会被人误以为 热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的后果 ,配上青汁,后果 更是双倍。




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