冬季最佳减肥食物排行榜

 作者: 秦淑英  阅读:3 次   时间:2009-08-08 05:45:54    字体:   打印文章


牛奶:牛奶含有丰盛 的乳清酸和钙质,它既能克制 胆固醇沉积于动脉血管壁,又能克制 人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇发生 。韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大批 的纤维等,能加强 胃肠蠕动,有很好的通便作用,能消除 肠道中过多的养分 ,其中包含 过剩 的脂肪。苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,保持 一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对血汗 管有害)会下降 ,而对血汗 管有益的高密度脂蛋白胆固醇程度 会升高。试验 证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇程度 会下降 。大蒜:大蒜是含硫化合物的混杂 物,可以减少血中胆固醇和禁止 血栓形成,有助于增添 高密度脂蛋白。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身材 要发生 胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的程度 下降 。洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、下降 血压的功效 。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。香菇:能显明 下降 血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白程度 ,经常食用可使身材 内高密度脂蛋白质有相对增添 趋势。


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