1周快速减肥养颜食谱

 作者: jjey3863  阅读:11 次   时间:2010-12-07 15:51:53    字体:   打印文章



编者按: 这一期我们给广大读者们收拾 了一篇出色 的文章《1周快速减肥养颜食谱》。文章描写 快速减肥、养颜、食谱等内容。广大读者们能够细心 浏览 。也盼望 亲爱的读者能够热忱 地参与到本次讨论中。如果亲爱的读者对这一期的文章感到 能够爱好 ,请将本文让更多朋友知道吧。好了,请开端 浏览 这一期的正文吧。

  这份食谱是根据 国际上风行 的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物离开 吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方式 )及有利于人体健康而设计的。保持 两个星期,你会发明 不仅身体 日渐修长 ,皮肤也更加细腻光滑。如觉得 饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

  周一 早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三 早:乌龙茶、弥猴桃。
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。P> 周四 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

< 周五 早:咖啡、苹果。
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六 早:麦片粥(一小碗)、橙子。
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 周日 早:绿茶、苹果。
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。




TAG: 快速减肥 养颜 食谱

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