18种食物让你越吃越瘦

 作者: 无心苹果  阅读:7 次   时间:2009-09-16 23:58:32    字体:   打印文章



编者按: 这期为你用心挑选的一些材料 《18种食物让你越吃越瘦》.文章对食物、越吃越等相关主题进行了剖析 讨论.盼望 你能够爱好 .并能够积极同大家一起对本篇文章进行积极的讨论.以下就是这期文章的正文,请开端 浏览 吧.

  许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实养分 的食物搭配才干 塑造好身体 ,并且坚持 健康体格 哦!今天为大家介绍18种让你越吃越修长 的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留心 !1 紫菜——
  紫菜除了含有丰盛 的维生素A、B1及B2,最主要 的就是它蕴含丰盛 的纤维素及矿物资 ,可以辅助 消除 身材 内之废物及积累 的水分,从而到达 瘦腿之效。

2 芝麻——
  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改良 新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

3 香蕉——
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积累 ,是减肥中的幻想 食品。

4 苹果——
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰盛 ,可减少令人下身水肿的盐分。

5 红豆——
  红豆所含的石碱酸成分可以增添 大肠的蠕动,增进 排尿及减少便秘,从而肃清 下身脂肪。

6 木瓜——
  木瓜有奇特 的蛋白分解酵素,可以肃清 因吃肉类而积累 在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是精良 的洗肠剂,可减少废物在下身积累 。7 西瓜——
  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身材 中的过剩 水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

8 竹笋——
  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。9 西柚——
  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰盛 钾质,有助减少体内脂肪和水分的积累 。

10 魔芋——
  魔芋完整 不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰盛 植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀呈现 橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和消除 体内毒素颇强。

11 菠菜——
  因为它可以增进 血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都接收 到足够营养 ,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

12 西芹——
   西芹一方面含有大批 的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积累 。 13 花生——
  花生含有极丰盛 的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以打消 下身脂肪肥肉。

14 奇怪 果——
  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰盛 。它可以增添 分解脂肪的速度,避免腿部积累 过多的脂肪。

15 菠萝——
  菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,合适 吃过大餐后食用。

16 鸡蛋——
  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

17 陈皮——
  陈皮除了能辅助 消化、消除 胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

18 西红柿——
  吃新颖 的西红柿可利尿及消除 腿部疲乏 ,减少水肿的问题,如果生吃,后果 更佳。减肥5诀:
1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜,不要偷吃零食。
3 挑新颖 的食物吃。
4 避免吃容易发胖的佐料,如沙拉酱、糖等。
5 不要把易发福的食品,如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。




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