豆腐牛奶汤 三日速效平腹

 作者: 想退定的人  阅读:88 次   时间:2009-06-28 04:48:13    字体:   打印文章



编者按: 《豆腐牛奶汤 三日速效平腹》,是本次本站为亲爱的读者朋友们收集了一些出色 的内容,内容详细论述 了关于豆腐、牛奶、三日速效和平腹等相关内容,盼望 亲爱的读者朋友们有所收获,如果亲爱的读者对这次的内容感到 能够有所收获,请将本文推举 给更多朋友吧,

  “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的养分 ,只要食用方式 得当就会有瘦身效用。

  减肥原理:

  豆腐篇——豆腐含大批 的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是长处 多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰盛 ,有助于排出过剩 水分,进步 消化功效 ,特殊 是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥胜利 。

  牛奶篇——要想获得喝奶减肥的利益 ,就要把持 总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特殊 是那些养分 价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,恰当 减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以辅助 人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身材 超重或肥胖,则不倡导 饭后或睡前喝奶。

  牛奶豆腐汤具体瘦身方式 如下

  配料   豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法   像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,按照 自己的口味假如调味品即可食用。

  在用这个菜单减肥时不须要 其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

  服用时光 :第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开端 参加 黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增添 威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就显明 的感到 小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

  小提示 :用豆腐牛奶减肥时,必定 要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病,您可以按照 常见食品的热量含量盘算 一下。 看魔鬼身体 VS美味热量

  再次提示 :如果配适合 当的瘦腹活动 ,后果 会更好哦,不要太懒哦!

  一开端 会有朋友不习惯豆腐+牛奶的口味,没有关系的,就当你在吃美味的豆腐脑好了





TAG: 豆腐 牛奶 三日 速效 平腹

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