吃苹果就能3天减6斤

 作者: 无心苹果  阅读:14 次   时间:2009-06-07 19:28:06    字体:   打印文章


  众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功效 ,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本风行 的“三日苹果减肥法”。

  ◆苹果减肥的基础 知识  吃苹果减肥的人,同时也能改良 皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。你可以从一个星期履行 一天开端 ,等习惯以后,再增添 到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功效 失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 吃苹果减肥的利益 是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生涯 所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  ◆苹果减肥的方式   ①持续 三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以依照 三餐的时光 吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比拟 酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新颖 的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果呈现 便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,增进 体内积蓄的毒素排泄。

  ◆三天后的饮食要点  三天的苹果减肥停止 后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开端 ,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开端 。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的后果 才会连续 。苹果减肥等于身材 消化体系 的大打扫 。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身体 是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至幻想 体重为止。

  ◆苹果能减肥的5大理由  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。 ②苹果减肥进步 了肾脏或肠胃功效 ,排出体内废气,净化血液,身材 也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就须要 体内积蓄的热量供应 。体内的过剩 脂肪耗费 掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩大 ,无法把持 食欲。苹果减肥法能使胃部压缩 ,减肥后食欲变得容易把持 ,而且味觉变正常,不会爱好 刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以增进 血液内白血球的生成,进步 人体的抵御 力和免疫力,同时增进 神经和内分泌功效 ,有助美容养颜。

共有2页 前往第一页 前往上一页[1][2]前往下一页 前往最后一页


TAG: 苹果 天减

注:本网站为公益性服务网站,若单位或个人不同意转(刊)载本信息请及时与我们联系。

ad_show_di_1

 用户评论
评论加载中…
本栏目文章导航:
上一篇:神奇豆浆速减10斤
下一篇:四天减7斤 黄瓜鸡蛋法

赞助商广告

饮食营养

推荐文章

本栏热帖