模特儿的7日水果瘦身餐

 作者: 小树  阅读:4 次   时间:2010-01-02 15:03:54    字体:   打印文章



编者按: 《模特儿的7日水果瘦身餐》。是这一次小编给广大读者精心收拾 了相关的材料 。内容对模特儿、7日、水果瘦身等相关主题进行了剖析 讨论。但愿广大读者满意。并能够积极同广大读者们一起对本篇文章进行剧烈 的讨论。如果广大读者们对本次的内容感到 有所收获,请将本文推举 给更多朋友知道。好了,请开端 浏览 这次的正文吧。

  这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包含 一星期七日的餐单,严厉 说算是一个还挺丰富 的食谱,虽然瘦身的后果 未必最明显 ,不过比拟 容易履行 持久。据说持续 吃一全部 月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果觉得 饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇怪 果、番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!   星期一 早餐:全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60 克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个晚餐:糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙) 清蒸鱼半条(加少许姜) 白萝卜汤(白萝卜50克) 番茄1个  星期二 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿 番茄半个) 午餐:馄饨面1碗(馄饨4个 面半碗 1小把小白菜) 凉拌海带丝 苹果1个 晚餐:胚芽饭半碗 凉拌西洋芹菜 味噌汤(豆腐2块) 杨桃1个   星期三 早餐:全麦吐司2片 白煮蛋1个 绿茶1杯 大番茄1个午餐:胚芽饭半碗 炒草菇 冬瓜汤1碗 橙1个晚餐:糙米饭半碗 水煮青菜 洋葱炒蛋 金针汤(金针30克) 奇怪 果1个  星期四 早餐:白粥1碗 荷包蛋1个 水煮青菜1碟午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜) 沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主) 苹果1个晚餐:糙米饭半碗 水煮菜心 清蒸鱼半条 冬瓜汤 梨1个  星期五 早餐:全麦吐司2片 白煮蛋2个午餐:胚芽饭半碗 豆芽鸡丝1碟 黄瓜炒Xm 白萝卜汤 橙1个晚餐:糙米饭半碗 炒豆苗菜一份(豆苗50克和橄榄油1匙) 凉拌竹笋 丝瓜汤 小番茄 10 个  星期六 早餐:玉米1个 小餐包2个午餐:糙米饭半碗 清蒸鱼半条 凉拌西洋芹菜 菠菜汤 杨桃1个晚餐:糙米饭半碗 炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙) 卤豆干4片 清炖香菇排骨汤 苹果1个  星期日 早餐:全麦吐司2片 蒸蛋午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克) 凉拌小黄瓜 木瓜半个晚餐:糙米饭半碗 番茄炒蛋(番茄、蛋1个) 水煮菠菜 苦瓜汤(苦瓜半条) 奇怪 果2个




TAG: 模特儿 7日 水果 瘦身

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