减肥:三天瘦6斤的过关食谱

 作者: 树里人家  阅读:9 次   时间:2009-11-29 11:43:03    字体:   打印文章



编者按:减肥:三天瘦6斤的过关食谱》。是这里编纂 替您用心准备了一些相关的材料 。文章论述 减肥、过关、食谱等内容。您能够满意。也盼望 广大读者能够积极地参与到本次讨论中。如果广大读者对今天的文章感到 有所收获,请将本文分享给更多读者知道。好了,请开端 浏览 这期的正文吧。


  香港朋友给我的食谱,当时我完整 是抱着随意 一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,体重没有持续 轻也没有反弹。要害 是我最近几天没有完整 依照 食谱吃饭,体重也没变更 ,今天晚上吃的好饱,刚才称体重还49公斤,所以我觉着,这等好食谱还是和大家分享一下,也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说,请看如下食谱:  第一天  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶  午:熟蛋一只,番茄,茶  晚:青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶  第二天  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶  午:熟蛋一只,西柚一个,茶  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶  第三天  早:熟蛋一只,西柚一个,茶  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶  晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶  第四天  早:熟蛋一只,西柚一个,茶  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶  晚:豆腐,芝士,菠菜,茶  第五天  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶  午:熟蛋一只,菠菜,方饱一块,茶  晚:鱼,蔬菜沙律,方饱二块,茶  第六天  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶  午:生果,水浸罐头鱼,茶  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶  第七天  早:熟蛋一只,西柚一个,茶  午:烧鸡,番茄,西柚一个,茶  晚:蔬菜汤,烧鸡,番茄,椰菜,西芹,西柚一个,茶  这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变更 而起作用,食量多少全无关系,但必需 严守食谱内指定的食物进食,若因事中途结束 时请再从新进行,为期两个星期,可减多至10KG,完成这减肥方式 后,因体内组织已变更 ,吃了必须 的养分 外,对过剩 的物资 不会接收 ,增肥的机遇 减少,只要减少进食淀粉质食物便把持 体重。  注意事项:  1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煲熟加豉油或醋  2、茶或咖啡不可加糖  3、肉类可烧或煲熟,不能用油  4、鱼可食鱼生或蒸或煎  5、尽量少用盐为了不能饮大批 水,八杯之内  6、烧鸡为鸡腿一只,牛肉约 80g-200g  7。鸡蛋要全熟,两只也可  8。任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多喝水  9、方饱的厚度一块约为20mm  10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼  早晚必需 纪录体重,就算数目无成就 亦不用担忧 ,十日以后必有惊人后果   由于此食谱是一个香港朋友供给 所以有些生词,我这里说明 一下:  方饱:就是我们吃的那种摆面包片  青瓜:就是黄瓜  西柚:要是实在没有,就拿普通柚子充数吧  椰菜:西兰花




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