七日瘦身汤(完全配方)

 作者: duanshu  阅读:19 次   时间:2010-07-23 15:48:06    字体:   打印文章


1:圆形洋葱2-2.5斤; 2:辣或微辣青色辣椒0.5-1斤; 3:芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4:番茄(又叫西红柿)2.5-3斤;5:扁圆形卷心菜(又叫包心菜)1斤; 6:食用盐少许。
注:比例不变,一般一天一次。
注意:喝七日瘦身汤时,不要敏捷 喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的要害 。
……对于身材 健康者减肥,在七日内全体 喝汤和矿泉水、吃少许食物方法 最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果,第五日开端 可以吃蔬菜、牛肉,第七日可吃糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西应隔必定 时光 。尽量不乱吃其他食物,以到达 分解脂肪4-5公斤的目标 。
……对于身材 衰弱 者,该方式 可在二星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然以为 减肥应在你身材 健康时进行。
……对于部分减肥减肥速度快者,请依据 须要 体重把持 减肥天数。局部减肥只需2-3天。
……愉快 和便利 的时候,再喝1-2次七日瘦身汤,后果 更好。
……除了先本性 和药物性肥胖者,其他人在第二天可以吃水果等。如发明 影响减肥或结束 减肥,则应减少食用水果等。
……专门喝汤,如果持续 二天无显明 后果 ,须在第三日开端 ,喝汤同时食少量汤渣。这种情形 只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤,减肥速度会较慢,请自我调节.

七日瘦身汤做法
1:洋葱去皮,用水冲刷 清洁 ,切成角形。2:青椒用水洗净。切成小型块状,去除籽。(辣茎不要去除) 3:芹菜用水洗净,切成斜段。4:蕃茄用水洗净,切成小块状。
5:卷心菜洗净,切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内,注懑清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可用盐调制你爱好 的味道,但不能放入动物油类。
饮用方式 :
七日瘦身汤含大批 纤维素、维生素,能有效下降 胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,持续 七日即可到达 减肥4-5公斤,再饮用时用隔水热温,不能用火炖开。饿的时候必定 要喝汤,饿的时候喝后果 较好。


特殊 注意以注意事项为准

一、喝瘦身汤期间,最好大批 喝汤,只吃少量食物。此种方法 后果 最好!但某些人可隔必定
时光 吃水果和蔬菜,请依据 自身情形 决议 。如发明 吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜
量(如,先本性 、药物性肥胖者,这二种情形 ,前三天需把持 )。随便 吃喝会影响减肥
度,请依据 自身情形 自我调节和把持 。
二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
三、如要吃东西,请在喝汤后的第四天开端 可加吃牛奶、水果,第五天开端 可以开端 吃少量
牛肉,第七天开端 可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物必定 隔开1-3小时。
四、喝汤期间,饿了就要喝,不觉得 饿时也须要 喝,请千万记住:饿了就必需 喝,不感到 饿
时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好!以饿时喝后果 好,不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则必定 要隔
水加温后再喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加
热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时,如果发明 减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西
不影响减肥
七、延伸 时光 减肥者,则需在第十天后必需 吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛
奶、水)。
八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水(不能喝茶水和开水)可以喝冷开水或温水,但也要与
喝汤相隔0.5-1小时!
九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保留 时光 只有15小时,故请必定 早上煲,当日喝掉后果
好!绝对不能晚上煲第二在喝。

十、局部减肥,如脸、背、腰、腹 、大腿等,一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开端 时加足。
十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,
不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状况 。
十三、不能用保温瓶保温;不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言:洋葱用2—2.5斤、西红柿用2.5-3斤左右,其他菜为0.6—1斤。辣
椒必定 要比拟 辣,以辣到全身发热、出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤,请在减肥
功后选择饮用。
十七、用本汤,第一天就会有显明 瘦下来的感到 。
十八、依据 经验,每1000人当中,有一人须要 吃汤渣。凡发明 有前二天减肥速度慢者,需在
第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。

十九、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6-10碗,坚持 纤维素的摄入和
形成纤维素构造 抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3—5碗,连续 1—3个月(胖人用
3个月),其间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。
二十、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用



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