代餐减肥方法大PK

 作者: svbllbs  阅读:11 次   时间:2010-12-27 14:27:04    字体:   打印文章


  无论你是不是正在减肥,铺天盖地的减肥产品广告,不由得让你承认减肥之风早已是不可拦阻 了。经常有人问,到底哪种方式 减肥有效?哪种方式 减肥苦楚 小而又相对健康?



  在人们尝试了多种多样的减肥方式 之后,很多减肥产品在应用 进程 中对身材 所发生 的副作用令人们苦楚 而苏醒 ,人们开端 理性地寻找健康安全的减肥方式 ,这样就开端 出生 了代餐减肥法。

  代餐减肥相对于节食来说,要轻松健康得多;相对于减肥药来说,安全没有副作用,所以受到大家的推重 。在各式各样的代餐减肥食品中,如何选择最合适 自己的那种呢,是啤酒酵母粉?魔芋粉?或许下面这些对你有辅助 哦。
   啤酒酵母粉:




  自从女邗推举 为减肥产品排名第一后,销售就突然火爆了起来。这一点可以从淘宝上卖啤酒酵母粉的卖家数量可以看出来。

  减肥原理:

1、蛋白质:优质的植物蛋白含量超过50%;

蛋白质可使血糖保持 长时光 稳固 ,较不易发生 肌饿感;

蛋白质在分解时须要 耗费 大批 的能量,这部分能量由分解脂肪来供应 ;

2、氨基酸:含有人体不能合成的八种必须 氨基酸;

能辅助 身材 加速新陈代谢,保持 稳固 的体重;

3、膳食纤维:啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界养分 界的器重 。

能有效增添 饱腹感(遇水膨胀性),有效克制 食欲;

包裹食物,减少食物接收 ;

与胆固醇等脂类联合 ,排出体外;

增进 肠道蠕动,消除 体内垃圾和毒素;改良 和预防便秘;

4、B族维生素:啤酒酵母中含有丰盛 的B族维生素;

加速碳水化合物和脂肪的代谢;

快速耗费 热量,增进 身材 和脑部运作;

5、有机铬:

有助于下降 中性脂肪;

协助胰岛素加速糖的代谢。

增添 所有主要 的抗衰老荷尔蒙,也就是DHEA(脱氢表雄酮)来遏制衰老

6、硒离子:晋升 甲状腺的功效 ,辅助 脂肪燃烧;

7、均衡的养分 素

脂肪细胞被排空后,很容易再次充斥 脂肪,形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优越 之处就在于前面三大天然瘦身元素将脂肪细胞排空的同时,敏捷 填入全面均衡的养分 (蛋白质、维生素、矿物资 、核酸等)。充斥 养分 素的细胞体积比充斥 脂肪的细胞体积要小得多,所以能到达 只减脂肪不减养分 、不反弹的健康塑身后果 。

食用方式 :饭前半小时吃。

实用 人群:特殊 合适 饭量较大的;在饭前吃可以增添 饱腹感,减少食物的摄入,而且膳食纤维可以包裹食物减少养分 的接收 。

  生食粉:



  被健康专家评为最健康最优良 的减肥食品。

  减肥原理:

1、以谷类、藻类、菌类、蔬菜等植物成分为主的生食,脂肪和碳水化合物化合物含量较低,热量较低(40克的生食大概发生 160卡的热量),其供给 的能量不会超越 人体所需(人一天一般须要 2000-2400卡的热量),另一方面它含有丰盛 的维生素、矿物资 和活性酵素,可以强有力地增进 脂肪的充足 燃烧,将日常运动 所需的能量不足部分通过火 解脂肪来供给 ,从而到达 减肥的后果 。

2、生食还含有丰盛 的纤维素,增进 肠道蠕动,清洗肠道和血管,排出体内垃圾;而不溶性的粗纤维还可以包裹食物,减少肠道对脂肪、糖类的接收 ,从而从源头杜绝肥胖的繁殖 。

食物纤维还有一个特色 就是遇水膨胀,所以吃生食粉,不用吃很多,就可以有饱腹感,是减肥代餐的首选。

3、养分 丰盛 ,生食粉由几十种植物种子根茎叶类组成,含有50多种养分 素,全面弥补 养分 ,不会造成减肥期间养分 不良的情形 。

  食用方式 :早晚取代 主食,配以蔬菜水果;

  实用 人群:特殊 合适 三餐不规律,饮食构造 不合理的白领上班一族。

  蛋白质粉:


  这是一种非常成熟的方式 了,大家非常熟习 的可能当数康宝莱蛋白质粉,日本各大品牌,如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白质粉为重要 成分的代餐包;

  减肥原理:

1、一般的蛋白质含量均在90%,高纯度大豆蛋白可增进 胰升糖素分泌,加速人体应用 体内储存的脂肪来供给 能量;

2、保证充分 的蛋白质的供给 ,人体的重要 性命 运动 都离不开蛋白质,使减肥人士失去的脂肪,肌肉组织不受影响;

3、人体在消化蛋白质时要耗费 能量,这些能量由体内的脂肪来供应 ,另外由于蛋白质本身的热量低,人体日常运动 所需的能量不足,这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供应 ,从而到达 减少脂肪的目标 。

4、低脂低热量;

5、弥补 大豆卵磷脂,抗衰老,坚持 皮肤弹性,做到减肥不减胸;

  食用方式 :早晚用蛋白质粉来替主食,配以蔬菜水果。

  合适 人群:特殊 合适 生长发育期或塑身需求的人群;

  魔芋粉:


  从日本韩国风行 过来的一种方式 ;

  减肥原理:

1、魔芋含有丰盛 的纤维素,可以使人发生 饱腹感,增进 排便;

2、低热量:供给 不足人体代谢所需热量耗费 脂肪来供应 ;

  食用方式 :早晚取代 主食;

 合适 人群:便秘人群;

  罗勒子:



  有的也称明列子

  减肥原理:

1、罗勒子遇水可以急速膨胀30倍,使人发生 饱腹感;

2、低热量;

 食用方式 :饭前半小时吃;

 合适 人群:饭量较大的人群。


共有2页 前往第一页 前往上一页[1][2]前往下一页 前往最后一页


TAG: 减肥方法

注:本网站为公益性服务网站,若单位或个人不同意转(刊)载本信息请及时与我们联系。

ad_show_di_1

 用户评论
评论加载中…
本栏目文章导航:
上一篇:三餐加点草莓 巧瘦上身
下一篇:今春瘦身 享“瘦”美食

赞助商广告

饮食营养

推荐文章

本栏热帖