纠正饮食习惯 七天减10斤

 作者: wjcocacola  阅读:14 次   时间:2009-09-24 05:55:45    字体:   打印文章


  想坚持 恰当 的身段,要靠准确 的饮食和适量的活动 。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方式 ,有兴致 的朋友不妨试试。


  1.全流质减肥
  这个食谱简略 ,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方式 可以清算 肠胃。加强 体质。时光 以一周为限。

  2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥

  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时光 不宜过长。

  3.无糖减肥

  可以吃的食物:

  肉类:有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。
  乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
  饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
  蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
  作料:除糖之外均可。


  不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

  上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分显明 ,以后体重降落 显明 ,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

  此法最合适 打消 腰部。腹部肥肉。但究竟 不是均衡健康的幻想 减肥方式 ,盼望 朋友们能依据 自身领会 实际中机动 采取 。

小编点评: 以上就是这一期小编给本站的读者朋友们收拾 的出色 的内容,本站的读者朋友们能够爱好 ,并能够积极同广大读者朋友们一起对本篇文章进行积极的讨论,如果广大读者朋友们对今天的内容感到 满意,请将本文介绍给更多朋友知道吧,www.祝你天天好心境 ,




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