拣饮拣食给你一双修长玉腿

 作者: 忆思潮  阅读:6 次   时间:2011-01-26 22:41:42    字体:   打印文章


腿部几乎占了身材 比例的一半,往往能吸引人们的眼光 。一双纤纤苗条 的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双漂亮 、苗条 的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿苗条 漂亮 ,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶......这些,只是修美腿方式 的一部分,并非全体 ,养分 饮食修美腿是很主要 的,少了养分 ,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。
  饥不择食长出大象腿   为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。
  多吃蔬菜和鱼类硬朗 腿部肌肉
  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助硬朗 腿部肌肉。蔬菜在纤体打算 的主要 性,已步入无庸置疑的地位 ,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。   辛辣食物助排脂
  增进 新陈代谢可以令身材 将过剩 毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
  大豆热量低   除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体打算 的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。
  戒吃零食
  许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,不知不觉中,容易将身材 吃胖,大腿变粗。想要有一双苗条 的美腿,必定 得远离它们为好。   美腿食疗方
  木瓜雪蛤汤
  将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,参加 鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功能 。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可辅助 分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。   菠菜扒羊肉
  把新颖 羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新颖 榨出的菠菜汁,色彩 碧绿。这道菜用的是新颖 榨出的菠菜汁,养分 全都保存 着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新颖 的营养 和氧气送到双腿,恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。
  香椿炒鸡蛋   香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的幽香 交缠在一起,蛋里含丰盛 维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可打消 腿部脂肪。

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