杏仁露饮品加餐的瘦身法

 作者: 吴福基  阅读:14 次   时间:2010-05-01 14:33:08    字体:   打印文章


  杏仁露饱腹养颜,最主要 的是不会让MM发胖噢!
  现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生涯 ,这就是都市白领一族的素描。他们有着令人爱慕 的高学历、高薪水,却少了几分对健康的关注,对自己的关爱。所以,现在白领中的风行 语是“对自己好一点”。   对自己好一点,其实也很简略 。只要给身材 多一点放松,给生涯 多一点时光 。提前一个小时下班,可以给自己做顿健康的晚餐;拿出一个周末,可以和老朋友聚首 聊天;紧张的工作中,抽出两分钟,可以喝杯杏仁露,给身材 增加 能量。
  白领们经常省略早餐,或是简略 地吃点面包饼干;中午就近吃点快餐,然后埋头苦干到晚上八九点;晚上呼朋唤友,大吃大喝一顿,回去倒头就睡。这种不良生涯 方法 极易引起消化不良、机体功效 杂乱 等病症。中国养分 学会建议,全天各餐食物的分配比例,应当 是早餐摄入的能量占全天总能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。两餐的间隔时光 以4—5小时为宜。如果间隔时光 太长,会引起饥饿感,血糖下降 ,从而影响工作效力 。所以,如果工作到六点以后,白领一族很有必要在下午给自己加餐,弥补 养分 。
  如何选择加餐食品呢?养分 专家推举 了干果,因为它们养分 丰盛 ,可以敏捷 给身材 “充电”,还有健脑益智的功能 。以杏仁为例,一把杏仁含有160—170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物、14克脂肪,还含有纤维及多种微量元素。杏仁露充足 保存 了杏仁的天然养分 ,是加餐的好选择。   杏仁露最突出的特点 是可以敏捷 弥补 能量,又不会令人发胖,还有美容养颜的功能 ,特殊 合适 爱美的女士。随着年纪 的增加 ,很多女士容颜逐渐衰老,尤其是怀孕后很容易起黄褐斑,及时弥补 维生素E是留住青春的要害 。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能辅助 懦弱 的肌肤抵御 氧化,克制 黄褐斑生成,使皮肤更加光滑过细 。而且,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有饱腹感;它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪,为担忧 体重的女士们解决了后顾之忧。

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