不可不知 8种食物清扫油脂

 作者: 智能手机  阅读:13 次   时间:2010-11-29 11:55:30    字体:   打印文章


  1、茶
  可下降 血脂和胆固醇程度 ,加强 微血管壁的韧性,克制 动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大下降 。   2、洋葱、蒜
 含前列腺素,有舒张血管、下降 血压功效 ,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混杂 物可减少血中胆固醇,禁止 血栓形成,有助于增添 高密度脂蛋白,维护 心脏动脉。
  3、苹果   含有丰盛 的钾,可消除 体内过剩 的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能保持 满意的血压。
  4、牛奶
 含较多的钙质,能克制 人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的接收 。   5、燕麦
 含极丰盛 的亚油酸和丰盛 的皂甙素,可下降 血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
  6、玉米   含有丰盛 的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有下降 血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,重要 得益于主食玉米。
  7、鱼
 是一种高慢白低脂及食品,含有人体必须 的多种不饱和脂肪酸,具有克制 血小板凝聚 和下降 胆固醇的作用,并可健脑益智。   8、菊花
 有下降 血脂的效能和较安稳 的降血压的作用。在绿茶安稳 的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对血汗 管有很好的保健作用。

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