自制餐桌上两款瘦身美味

 作者: x_vios  阅读:13 次   时间:2010-11-25 16:02:47    字体:   打印文章



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  相对于活动 减肥,MM们更爱好 饮食瘦身,制造 一款合适 自己口味的瘦身菜,让窈窕随同 自己!●拍黄瓜 原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,吃时拌匀即可。 注:黄瓜除热量低,可除湿利水,清热解毒外,其所含膳食纤维有增进 有毒物资 排泄和下降 胆固醇的作用。鲜黄瓜中特有的克制 糖转化为脂肪的丙醇二酸有减肥功效 。黑木耳中的磷脂,植物固醇及膳食纤维,可降脂,防止血小板凝聚 ,减少血栓形成,有助于防治因血脂高所导致动脉硬化。 Tag: 餐桌 原料:水发海带200克。调料:蒜泥10克,醋15克,酱油10克,盐0.5克,味精0.2克,香油3克。做法:把涨发好的海带洗净,切成细丝,加清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。 注:海带含有丰盛 的植物蛋白质和钙、铁、碘,胡萝卜素等养分 物资 ,现代研讨 证明其含有的褐藻酸钠盐可预防动脉硬化,下降 血压。所含淀粉硫酸脂可降血脂,有益减肥,大蒜可下降 血脂,下降 血压,减少动脉硬化发病率。




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