酸奶和牛奶哪个让你肥

 作者: Cici  阅读:24 次   时间:2009-06-15 00:51:44    字体:   打印文章


  近年来由于酸奶对人体的利益 一直受到器重 ,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让大众 有更多的选择。
  酸奶和牛奶不同处所 重要 是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研讨 中发明 乳酸和钙联合 时,最容易被人体接收 ,因此酸奶很合适 青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能辅助 铁质的接收 。

  提到热量,就必需 懂得 它的成分。虽然各家厂牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人广泛 不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增添 了许多热量。
  低脂牛奶240C.C大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推举 您选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
  酸奶广泛 来说还是比牛奶的热量来的高些,怕胖的女性朋友,还是要慎选厂牌和种类,并且食用量要有所限制,否则不知不觉就会喝下一堆热量。

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