美味窈窕5大瘦身水果

 作者: 死性不改  阅读:10 次   时间:2009-06-07 19:19:22    字体:   打印文章


  很多朋友看到我瘦得很健康,都探听 我是采取 什么减肥法,其实很简略 ,就是多吃水果加上活动 。我感到 水果是瘦身进程 中最好的食物,水果可以保持 体力与养分 ,最主要 的是帮我改良 了体质,从过去的一吃就胖,变成现在怎么吃也不胖。
要应用 水果瘦身法,就应当 要先懂得 每种水果的特征 ,以及吃水果最好的时段。 五大瘦身水果  我最爱好 的五大瘦身水果分辨 是苹果、小番茄、芭乐、奇怪 果和葡萄柚。
1.苹果apple  挑选的方式 :要注意轻敲苹果时,声音要清脆,色彩 要美丽 、红润。
可以瘦小腹,辅助 小腹坚持 平坦。我每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,必定 就啃苹果,啃完了一颗其实就感到 吃饱了。我爱好 的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果,但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市,口感更脆,味道则比富士苹果来得清甜,惋惜 有季节限制。我爸爸就是看我太爱吃苹果,索性开了水果店,让我用成本价吃个够。 2.小番茄tomato  挑选的方式 :要选有点硬度的,大小适中。
这是我无意间发明 的甜点圣品,多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌,而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点,底本 我的脸又肉又圆,但每天吃很多小番茄之后,全部 脸的线条都转变 了,面积也变小了,小番茄一口一个,处置 容易又没有保留 的问题,像我拍戏的时候必定 随身携带一盒小番茄,走到哪都可以吃,对上班族来说,也是很便利 的水果。
3.芭乐guava  挑选的方式 :色彩 美丽 ,声音要清脆,拿在手上要有分量的感到 。 芭乐可以代替 正餐,热量低、营养 足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取,又有足够的营养 支撑 身材 运动 ,是减肥圣品。而且,因为芭乐很硬,要吃完一颗芭乐须要 啃很久的时光 ,比拟 容易带来饱足感。
4.奇怪 果kiwifruit  挑选的方式 :用手轻压要软硬适中,过熟的奇怪 果的皮,看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。
含有丰盛 的维他命C,可以加强 肝脏免疫功效 ,同时维他命C对皮肤好,我回家通常都会吃两三颗,当作是养分 弥补 。如果感到 奇怪 果毛毛的不便利 吃,我建议可以打成奇怪 果汁,酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。我的奇怪 果汁配方是两颗奇怪 果去皮,加上一点点水,还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜,但主要 的是打果汁机只要打一下子就好了,不要打太久,不然把奇怪 果的籽打碎了,反而会显得苦。 5.葡萄柚grapefruit  挑选的方式 :手拿起来重量要觉得 厚实,代表水分多。

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