7天减7斤的瘦身食谱

 作者: lrb079  阅读:9 次   时间:2009-06-07 17:23:04    字体:   打印文章



这里为你介绍的是一种减肥减肥汤,如果能严厉 依照 所规定的方式 进食,减肥减肥者在七天之内可减重4~7公斤。

制造 方式 :准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块,加水、减肥减肥、辣椒。先用大火煮10分钟,再用小火持续 煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。

第一天,只能喝汤和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和减肥减肥

第二天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新颖 的蔬菜,不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。

第三天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随意 吃,平时要多喝水。

如果前三天都能严厉 按照 饮食规定,即可减重2~3公斤。

第四天,除了随意 喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。

第五天,除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。这一天请求 喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

第六天,牛肉和蔬菜随意 吃。除喝一次汤外,必定 要多喝水。

第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加减肥减肥的果汁,多喝水。

如果七天之后还想持续 减下去,只要反复 这一方式 即可。如果中间停了一天打乱了饮食部署 ,则必需 重新开端 。




TAG: 天减 瘦身食谱

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