简单易做的瘦腰菜谱

 作者: 东莞维维  阅读:34 次   时间:2009-08-17 15:23:07    字体:   打印文章


人到中年,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺少 劳动 ,代谢不畅,大吃大喝,养分 多余 ,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便 便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采取 不同的食疗计划 ,可以收到满意的疗效。腰粗少吃那些不易消化的食物腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应该 妥当 部署 ,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要 吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应该 以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉, 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。 大腹便便的人最好每周停食一 餐大腹便便的人:由于平时养分 摄入太多,热量耗费 过少,
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